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여리여리한 발레리나 팔라인 만들기ㅣ팔뚝살빼는운동ㅣ팔뚝살빨리빼는법ㅣ팔뚝살폭파운동 운동루틴 2 года назад

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쳐진팔뚝살 빼기란 정말 쉽지않죠 누구나 쉽게 배울수있는 발레리나들의 동작으로 팔뚝살 폭파시키는법을 가져왔습니다! 발레리나들은 항상 이것을 기본동작으로하셔 팔뚝과 등에 텐션을 유지하고있습니다 그래서 그런지 팔과 등에 살이 찔래야 찔 수 없고 곧은 상체를 유지할 수 있게 되는데요 이번 영상에는 기본동작들 설명으로 되어있어 운동 초급버전이므로 운동이 쉽게 느껴지시는분들은 가벼운 아령을 들고하셔도되고 손목에 가벼운 모래주머니를 달고 하셔도됩니다! 처음에는10개에서30개, 30개에서60개! 100개까지 차근차근 늘려나가시면 좋을것 같아요!

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