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Fame emotiva e ricadute: cosa fare dopo un’abbuffata

Hai vissuto una ricaduta di fame emotiva e ti senti a terra? In questo video ti spiego perché accadono le abbuffate anche dopo un periodo in cui stavi meglio e soprattutto cosa fare dopo, senza cadere nel senso di colpa o nel bisogno di compensare. Imparerai a: normalizzare le ricadute come parte del percorso capire perché succedono episodi di fame emotiva scoprire cosa NON fare (niente punizioni o digiuni) imparare cosa invece ti aiuta davvero a ripartire usare un diario di monitoraggio come strumento di consapevolezza La Mindful Eating non significa perfezione, ma libertà: libertà dal senso di colpa e dal bisogno di controllare tutto. 🔔Iscriviti al canale per altri contenuti su Mindful Eating, fame emotiva e libertà nel rapporto con il cibo 📌 Se vuoi liberarti dalla fame emotiva e ritrovare un rapporto sereno con il cibo, scopri il mio percorso introduttivo al Mindful Eating "10 Passi per liberarti dalla fame emotiva" https://corso.serenavimercati.it/10_e... 📩 Per metterti in contatto con me scrivimi@serenavimercati.it 00:00 Introduzione 00:46 Chi sono 01:00 Fame emotiva, ricadute 03:31 Cause delle ricadute 07:44 Cosa NON fare 10:00 Cosa fare