У нас вы можете посмотреть бесплатно CORE: Anti-Extensión, Anti-Rotación y Anti-Flexión Lateral - Progresión Ejercicios или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
🎁¡DESCARGA AQUÍ NUESTRO EBOOK GRATUITO! “Las 5 Claves del Entrenamiento en Running y Trail-Running”🎁 https://www.victorvalldecabres.com/la... - 😱Código DESCUENTO 15% Crown Sport Nutrition: OPTIMA15 https://crownsportnutrition.com/tienda/ - 😱Código DESCUENTO 10% Planes de Entrenamiento Running & Trail: PLAN10 https://www.victorvalldecabres.com/pl... - SÍGUENOS en nuestras RRSS: Instagram: / optimasportpf Facebook: / optimasport.preparacionfisica Web: http://www.victorvalldecabres.com Blog: https://www.victorvalldecabres.com/bl... Cuarta entrega de vídeos sobre métodos de entrenamiento del CORE. En esta ocasión el cuarto método es: ANTIS - Anti-Extensión, Anti-Rotación y Anti-Flexión Lateral. Los Antis los utilizamos durante la tercera fase del entrenamiento de CORE. Este método de entrenamiento permite fortalecer la musculatura a la vez que estabilizamos en un mayor grado que los isométricos. Una vez ya hemos aprendido a activar (Rolling), hemos fortalecido la musculatura de forma analítica (Isométricos) y hemos aprendido a controlar la cadera (Dead Bug), ya podemos pasar a esta siguiente fase dónde fortalecemos y estabilizamos de una forma más específica para la práctica deportiva. Ej.: los ejercicios de anti-rotación en el deporte nos va a ayudar a controlar una rotación extesiva de la cadera durante cada zancada (running, trail,...), pedalada (ciclismo),... Accede al blog dónde obtendrás más información sobre este ejercicio: https://www.victorvalldecabres.com/co...