Отжимания в стойке на руках 40+ | Мой путь с нуля ИИ ассистент как тренер скачать в хорошем качестве

Отжимания в стойке на руках 40+ | Мой путь с нуля ИИ ассистент как тренер

Мне за 40, и я начинаю путь в калистенике с нуля, дома, без спортзала и без алкоголя. Моя цель – дойти до отжиманий в стойке на руках. В этом видео – первые базовые упражнения, которыми я укрепляю плечи, спину и корпус, чтобы безопасно подвести тело к стойке у стены. Мне помогает ИИ‑ассистент: он подбирает план под мой возраст и уровень, подсказывает прогрессию и напоминает беречь суставы. Если тебе тоже интересна калистеника 40+, трезвость и честный прогресс без волшебных превращений за неделю – подписывайся. Напиши в комментариях, хочешь ли ты научиться стойке на руках и на каком ты сейчасcalisthenics, калистеника, handstand, handstand push up, стойка на руках, отжимания в стойке, workout, home workout, workout over 40, calisthenics over 40, fitness journey, трезвость, без алкоголя, здоровый образ жизни, beginner calisthenics, handstand training