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La salud mental es un derecho universal| Psicólogos en Costa Rica | Grupo Poïesis

🌎Un llamado a cuidar lo que no siempre se ve En Poïesis creemos que hablar de salud mental es hablar de humanidad. De cómo pensamos, sentimos y construimos vínculos que nos sostienen. El 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, nos recuerda que el bienestar emocional no debe ser un privilegio, sino un derecho universal (Organización Mundial de la Salud [OMS], 2023). 💭 ¿Qué entendemos por salud mental? La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad. Es la capacidad de vivir con equilibrio interno, de reconocer nuestras emociones y de adaptarnos a los desafíos cotidianos. Como explica la OMS (2022), una buena salud mental permite a las personas realizar sus capacidades, afrontar el estrés normal de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad. En palabras de Corey (2019), el bienestar psicológico implica también una conexión profunda con uno mismo y con los otros; es un proceso dinámico de autoconocimiento y crecimiento. 🌱 Cuidar la salud mental es reconocer que somos vulnerables. No se trata de estar bien todo el tiempo, sino de reconocerse y buscar apoyo cuando se necesita, tal como lo menciona Rogers (1961) al hablar de la autenticidad como base del bienestar. Aceptar nuestras emociones y expresarlas es parte de ese proceso de salud, porque lo que se silencia tiende a transformarse en malestar. 📍 Factores que afectan el bienestar emocional La salud mental está profundamente influida por el entorno. La violencia, la desigualdad, la precariedad laboral, el aislamiento social y el acceso limitado a servicios de salud impactan directamente el equilibrio emocional (OMS, 2022). A nivel psicosocial, el apoyo comunitario y los vínculos afectivos son factores protectores, mientras que el estigma y la discriminación continúan siendo barreras que impiden que muchas personas busquen ayuda a tiempo (Organización Panamericana de la Salud [OPS], 2021). 💬 La realidad actual: un mundo que corre más rápido que nuestras emociones Vivimos en una época donde la inmediatez y la comparación constante se han vuelto parte del paisaje emocional. El exceso de información, la exposición en redes y la presión por el rendimiento generan estrés y autoexigencia crónica, especialmente en los jóvenes (Twenge, 2019). Como señala la psicología contemporánea, el desafío no es eliminar el malestar, sino aprender a escucharlo sin miedo. Educar en salud mental desde edades tempranas es una forma de prevención y de amor. 🧩 Estrategias de autocuidado: pequeños actos con gran impacto Cuidar la mente no siempre requiere grandes cambios. A veces empieza con lo más simple: dormir bien, comer con conciencia, desconectarse de las pantallas, buscar momentos de silencio, o hablar con alguien de confianza. El autocuidado, según Linehan (2015), es un acto de responsabilidad personal que reconoce nuestras necesidades emocionales y las valida sin culpa. Y cuando el dolor pesa más de lo que podemos sostener, pedir ayuda profesional no es debilidad, es valentía. ✨ Un cierre necesario: hacer visible lo invisible La salud mental se construye en comunidad, cuando nos acompañamos sin juicios, cuando dejamos de callar lo que duele. Como dice Frankl (1946/2015), el ser humano puede encontrar sentido incluso en medio del sufrimiento, si lo vive acompañado y con propósito. Por eso, en Poïesis creemos que cuidar la mente es cuidar la vida. Y que este 10 de octubre nos recuerda algo esencial: toda persona merece ser escuchada, comprendida y cuidada, sin excepción. 💚 Porque la salud mental no es un lujo, es un derecho. Y el primer paso para defenderlo es empezar a hablar de ello con empatía y sin miedo. 📚 Referencias (formato APA 7): Corey, G. (2019). Teoría y práctica de la psicoterapia. Cengage Learning. Frankl, V. E. (2015). El hombre en busca de sentido. Herder. (Obra original publicada en 1946) Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press. Organización Mundial de la Salud. (2022). Informe mundial sobre la salud mental: Transformar la salud mental para todos. OMS. Organización Mundial de la Salud. (2023). Día Mundial de la Salud Mental 2023: La salud mental es un derecho universal. OMS. Organización Panamericana de la Salud. (2021). Estrategia de salud mental para las Américas 2021–2030. OPS. Rogers, C. (1961). On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. Houghton Mifflin. Twenge, J. M. (2019). iGen: Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy and Completely Unprepared for Adulthood. Atria Books. #psicologoscostarica #poiesis #saludmental #diadelasaludmental #derechouniversal #psicologiacostarica #autocuidado #bienestaremocional #educacionemocional #psicologiapositiva #poiesiscr #grupopoiesis