【出汁取らない】うますぎてお餅が余らない！ズボラ向けお雑煮の作り方｜材料使い切り簡単副菜レシピも【冷凍作り置きOK】 скачать в хорошем качестве

【出汁取らない】うますぎてお餅が余らない！ズボラ向けお雑煮の作り方｜材料使い切り簡単副菜レシピも【冷凍作り置きOK】

初のレシピ本発売決定！予約受付中です！ 「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当 Amazon https://amzn.to/4ct2nnT 毎日頑張る自分に向けた応援ごはん📣 動画がいいなと思ったら"高評価👍"お願いします ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」です🐥 仕事や家事で忙しい人や、料理が苦手な初心者向けに、美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡 ------------------- 🍳動画で紹介したアイテム🍳 ------------------- ※Amazonアソシエイトリンク使用(PR) ■まるごと冷凍弁当始めるならコレ！ 　ziplocコンテナー480mL 　https://amzn.to/3Q7VEra 　ziplocスクリューロック473mL 　https://amzn.to/4aXDPmJ ■ziplocがピッタリ入る保冷バッグ 　keyuca保冷ランチバッグ 　https://amzn.to/43MrZHd ■食中毒予防はお弁当作りの基本 　アルコールスプレー 　https://amzn.to/49o3IeT ■冷凍ストックに便利な万能保存袋 　ziplocフリーザーバッグM 　https://amzn.to/3U1AWv6 　アイラップ 　https://amzn.to/3tUAape ■一人暮らし初期から4年愛用してる 　アイリスオーヤマ フライパン鍋6点セット 　https://amzn.to/48LLhj7 ■全人類に使ってほしい神アイテム 　無印良品 シリコーン調理スプーン 　https://amzn.to/3ZzgD9n 　無印良品 シリコーントング 　https://amzn.to/487ZM0K ■食物繊維がたっぷり摂れるもち麦ご飯 　はくばく もち麦ごはん 　https://amzn.to/47sUbRu ■お米はふるさと納税活用で食費を浮かす！ 　無洗米（楽天ふるさと納税） 　https://a.r10.to/hUNiCl ------------------- 💁‍♀️今回のレシピはこちら💁‍♀️ ------------------- 【材量】 ◆お雑煮（5食分） もち……………………………………5個 鶏もも肉……………………………1枚（約300g） 小松菜…………………………………1/3袋 にんじん……………………………中1/3本(約50g) 大根……………………………………1/9本（150~200g） 水…………………………………………800mL ヤマキ白だし……………………大さじ5 しょうゆ……………………………小さじ2 ◆おつまみ大根 大根……………………………………1/9本（150~200g） ポン酢…………………………………大さじ3 めんつゆ(3倍濃縮)……………大さじ2 拍子木切りにした大根に調味料を和えて一晩置く。 ◆紅白なます にんじん……………………………中2/3本（約100g） 大根……………………………………1/9本（150~200g） 酢…………………………………………大さじ4 砂糖……………………………………小さじ4 塩…………………………………………ひとつまみ 人参大根を千切りにし、500Wの電子レンジで3分加熱。調味料で和えて一晩置く。 ◆小松菜のおひたし 小松菜…………………………………2/3袋 鰹節……………………………………2g しょうゆ……………………………大さじ1 下茹でした小松菜に鰹節と醤油を和える。 ------------------- 🕊自己紹介🕊 ------------------- 1995年生まれ　管理栄養士 生活習慣病予防のための栄養相談を 1年間で400人以上担当。 働き盛り世代が抱える 「忙しすぎて食事に気を遣えない」 という問題を目の当たりにしてきました。 私自身も9時から22時まで働き詰めで 限界を感じた経験から、 なるべく手間を掛けずに食生活を 整える方法を発信しはじめました📺 管理栄養士だけど実は もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！） なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！ そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔 ▼チャンネル登録はこちらから👇    / @sugimeal   Instagram　  / sugimeal   X(Twitter)　  / sugimeal