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楊定一：現代社會太緊繃，舌抵上顎，隨時啟動放鬆反應－呼吸，為了療癒QA（6）

「你在《呼吸，為了療癒》這本書中，分享了横膈膜腹式呼吸的好處，也提到一個人睡著了最放鬆的時候，自然就會是腹式呼吸。關於這一點，我自己也跟著練習。不過在練習的時候，不知道是不是不夠放鬆，吸氣總感覺不夠深沉。如果是比較容易緊繃的朋友要做這樣的練習，想請楊博士給我們建議。」一起來聽聽楊博士的回答~ 楊定一：現代社會太緊繃，舌抵上顎，隨時啟動放鬆反應－呼吸，為了療癒QA（6） 在這集QA裡你將聽到： -Khecarī mudrā帶你回到最放鬆、最根本的狀態 -vagus nerve迷走神經 -交感、副交感神經系統 -放鬆，心流自然浮出來 -諧振coherence frequency，coherence breathing #呼吸 #療癒 #Khecarī mudrā #心流 #交感 #副交感 #諧振 #放鬆 #舌抵上顎 === 了解更多《呼吸，為了療癒》：https://reurl.cc/lDVa5Q 報名2023《清醒的呼吸》共修：https://store.totality-of-life.com/ 新朋友歡迎先下載全部生命App從App的免費課程開始，課程影音無限回聽 ❦蘋果安裝 https://reurl.cc/MZennn ❦安卓安裝 https://reurl.cc/qmEM90