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L’allenamento per quando non hai voglia di allenarti

Questo è un allenamento di 30 minuti pensato per i giorni in cui sei stanca, svuotata, senza motivazione. Non è un “allenamento facile” nel senso superficiale del termine. È mobilità attiva, con attivazioni profonde — soprattutto addominali — per rimettere in moto il corpo senza forzarlo. Useremo cerchietto e palla soft per accompagnare il movimento, creare continuità e ritrovare contatto. Non serve energia extra. Serve solo iniziare. Quando la testa dice “oggi no”, spesso il corpo dice il contrario. E il movimento, anche minimo, resta una delle forme di cura più efficaci che abbiamo. Questo allenamento è per: • i giorni storti • i giorni lenti • i giorni in cui allenarsi sembra troppo Ma muoversi è ancora possibile.