15 MIN Rückentraining für einen starken & gesunden Rücken - für zu Hause! скачать в хорошем качестве

15 MIN Rückentraining für einen starken & gesunden Rücken - für zu Hause!

#rückenfit #rückentraining Das heutige Workout ist für alle Stufen, egal ob du Anfänger*in bist oder schon länger dabei sein solltest. Wir trainieren für 15 Minuten deinen gesamten Rücken, machen ihn stark und flexibel und beugen Rückenschmerzen vor! Die Übungen ohne Geräte sind sanft und effektiv. Du kannst das Rückentraining auch täglich als stärkende Routine absolvieren. Folge mir auf Instagram für tägliche Motivation ♥︎ instagram.com/kaya_renz Und folge mir unbedingt hier auf YouTube. Damit unterstützt du, dass ich weiterhin kostenlose Workouts produzieren darf. Danke!!! Ganz viel Spaß, Kaya Blend it! 💪🏻 Mit diesen Smoothies halte ich mich fit: Everyday Smoothies https://kayarenz.com/products/blend-it Das beste Protein Pulver: https://getvuel.com/discount/getkaya10 (spare 10% bei deiner Bestellung) GET IN SHAPE 💪🏻 Dein 8 Wochen Fitness-Programm https://kayarenz.com/products/get-in-... Mit Trainingsplänen für 8 Wochen, leckeren Rezepten und wichtigen Tipps. Ich motiviere dich, mit Leichtigkeit und Spaß an deine Grenze zu gehen und den Körper zu erlangen, den du dir wünscht. ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. 00:00 Intro 00:40 Rückenübungen 14:45 Cool Down 16:50 WELL DONE :) #fullbodyworkout #challenge #fitnessmotivation #ganzkörpertraining #workout #homeworkout #lovehandlesworkout #losefat #losefatathome #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilateshome #weights #weightsworkout #abs #absworkout #rückenschmerzen #rückenschmerzlinderung #rückenübungen #rückengesundheit