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💪 ¿Has tenido una fractura de tibia y peroné o notas que te falta equilibrio al caminar? Con esta rutina sencilla en superficie inestable (tronco o cojín) podrás mejorar tu estabilidad, ganar seguridad y prevenir caídas desde casa. En este video te enseño una rutina de ejercicios de equilibrio pensada para mejorar la estabilidad en dos casos muy comunes: 👉 Personas que están recuperándose de una fractura de tibia y peroné. 👉 Personas que sienten que están perdiendo la función del equilibrio y se desestabilizan al caminar. Trabajaremos con una superficie inestable, que puede ser un tronco, o simplemente un cojín que tengas en casa. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer la musculatura, ganar seguridad al andar y prevenir caídas. ⚠️ Recuerda: realiza los ejercicios de forma progresiva, escuchando tu cuerpo y adaptándolos a tu nivel.