20 скрытых преимуществ ходьбы скачать в хорошем качестве

20 скрытых преимуществ ходьбы

Пишите в личные сообщения для консультации:   / julesvega1   Ходьба сжигает больше жира, чем интенсивные кардио-тренировки! Мы все знаем, что ходьба «полезна», но большинство людей совершенно упускают из виду сверхъестественные преимущества этой простой привычки. В этом видео мы поговорим не только о сжигании калорий. Мы подробно изучим, что происходит с вашим мозгом, гормонами и долголетием, когда вы ежедневно ходите пешком. От раскрытия творческих способностей до регулирования уровня сахара в крови без лекарств — вы узнаете, почему ходьба — самый недооцененный биохак из всех существующих. Если вы думаете, что для улучшения здоровья вам нужен абонемент в спортзал, посмотрите сначала это видео. В этом видео я расскажу: Связь с творчеством: почему такие гении, как Стив Джобс и Эйнштейн, клялись в пользе пеших прогулок на совещаниях. Гормональный баланс: как определённый вид ходьбы практически мгновенно снижает кортизол (стресс). «Послеобеденный» лайфхак: Почему 10-минутная прогулка после еды влияет на накопление жира в организме. Здоровье суставов: Как ходьба на самом деле восстанавливает колени, а не изнашивает их. Пластичность мозга: Связь между ежедневным количеством шагов и предотвращением снижения когнитивных способностей. Предпочитаете ли вы гулять в тишине, с музыкой или слушать подкаст? Расскажите мне об этом в комментариях ниже! 👇 Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы узнать больше о здоровье и оптимизации организма! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и не заменяет диагностику или лечение у вашего лечащего врача. Любая информация в этом видео не должна использоваться в качестве замены индивидуальной медицинской консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать советам или информации, представленной в этом видео.