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【節約・かさ増し】ささみの厚揚げチーズ巻き

【ささみの厚揚げチーズ巻き】 ヘルシーなのにちゃんとボリューム！ ささみに大葉・厚揚げ・チーズを巻いて、照り焼きダレでジュッと仕上げるだけ。 節約にもなるし、メインおかずにぴったりです✨ ラップで一気に巻いちゃうから時短にも👌 【材料（4個分）】 ・ささみ … 4本 ・厚揚げ … 1枚（スティック状に4等分） ・大葉 … 4枚 ・とろけるスライス チーズ … 2枚 ・酒 … 適量（蒸し焼き用） ・油 … 適量（焼く用） 照り焼きダレ（調味料を合わせておく） ・醤油 … 大さじ2 ・みりん … 大さじ2 ・酒 … 大さじ1 ・砂糖 … 小さじ1 【作り方】 ①厚揚げは半分に切ってスティック状にする。 ②ささみは筋を取って、ラップで挟んで叩き、薄く広げる。 ③大葉をのせ、厚揚げ、チーズを置いて巻く。 ④フライパンで表面を焼き色がつくまで焼く。 ⑤酒をふってフタをし、蒸し焼き（3〜4分）で中まで火を通す。 ⑥照り焼きダレを加えて絡め、照りが出たら完成。 料理動画いろいろ上げています😊 チャンネル登録、高評価で応援よろしくお願いします🙇‍♀️    / @zubora_saa_ch   #簡単レシピ #cooking #recipe #管理栄養士 #料理 #おうちごはん #おいしい #おつまみ #ずぼら #厚揚げ #ささみ #時短 #ボリューム満点 #ヘルシー