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Yoga Detox - Cultivo de Saucha

Saucha no Yoga é o primeiro dos cinco Niyamas (preceitos éticos), significando pureza e limpeza, que se aplica ao corpo, mente e ambiente, promovendo clareza, serenidade e bem-estar através de higiene, alimentação saudável, desapego de pensamentos negativos, organização e escolhas conscientes, sendo uma prática de purificação contínua para uma vida mais sattvica (pura e harmônica). Em que consiste Saucha? Limpeza Física: Higiene pessoal, alimentação pura e simples (orgânica, sem toxinas), organização do espaço físico (casa, tapete de Yoga) e uso de roupas limpas. Limpeza Mental: Purificar a mente de pensamentos negativos, excesso de informação, julgamentos e estímulos pesados, buscando clareza, foco e serenidade. Intenção Pura: Agir com clareza de intenção, sem segundas intenções ou apego excessivo aos resultados, cultivando uma consciência de si mesmo e do mundo. Como praticar Saucha: No dia a dia: Tome banho, cuide do seu corpo, arrume sua cama, mantenha sua mesa de trabalho organizada. Na alimentação: Escolha alimentos frescos, orgânicos e nutritivos, evitando o que gera toxinas. No ambiente: Mantenha seu espaço limpo e livre de desordem para favorecer a clareza mental. Na mente: Filtre notícias e conteúdos; cultive pensamentos positivos e de gratidão. Nas práticas de Yoga: Mantenha seu tapete limpo, suas roupas de Yoga limpas e escolha práticas que purifiquem o corpo e a mente (como shatkarmas e asanas purificadoras). Benefícios: Ao praticar Saucha, você cria um estado de pureza que facilita a conexão com o essencial, melhora a saúde física e mental, aumenta o foco, a clareza, a alegria e promove uma sensação de paz e bem-estar. Boa prática Com amor Patrícia Liguili 🌸