A VERDADE sobre os CARBOIDRATOS e o EMAGRECIMENTO! скачать в хорошем качестве

A VERDADE sobre os CARBOIDRATOS e o EMAGRECIMENTO!

Você ainda acredita que carboidratos engordam? 😱 Neste vídeo, vamos desvendar — com base na bioquímica e na fisiologia — se os carboidratos são vilões ou aliados do emagrecimento. 💡 Descubra: Por que cortar carboidratos pode até atrapalhar sua perda de peso Como o corpo usa os carboidratos como principal fonte de energia A diferença entre carboidratos simples e complexos O papel da insulina, do glicogênio e do déficit calórico Como usar os carboidratos certos para turbinar seus treinos e acelerar resultados 🍽️ Exemplo prático: Aprenda como montar refeições com carboidratos inteligentes, fibras e proteínas — para emagrecer com energia e saúde! 👉 Assista até o final e descubra por que equilíbrio é mais importante que restrição. Se esse conteúdo te ajudar, curte o vídeo, se inscreve no canal e ativa o sininho para não perder os próximos vídeos sobre nutrição e performance! 📚 Referências científicas: Hall, K. D. et al. (2016). Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men. Jeukendrup, A. E., & Gleeson, M. (2019). Sport Nutrition: An Introduction to Energy Production and Performance. Mann, J. I., & Truswell, A. S. (2020). Essentials of Human Nutrition.