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Yoga- Mondgruss fördert Beweglichkeit, Flexibilität , Stabilität und Erdung

Liebe Yogis, heute empfehle ich euch den Yoga-Mondgruß in einfachen Varianten. Diese Praxis fördert Beweglichkeit, Flexibilität, Stabilität und Erdung. Achte dabei ganz bewusst auf deine Atmung und verbinde sie sanft mit der Bewegung. Wenn es nötig ist, nutze gern Hilfsmittel – zum Beispiel einen Stuhl oder eine feste Unterstützung zum Festhalten. Übe immer so gut du kannst, höre auf deinen Körper und gönne dir jederzeit Pausen. Wechsle achtsam zwischen Ruhe und Bewegung und praktiziere mit Liebe, Achtsamkeit und Freude. Ich wünsche euch ganz viel Spaß ✨ Bis gleich auf der Matte – auf geht’s! Eure Sui 🧘‍♀️🌙

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