🥣 Guiso de Garbanzos y Repollo con Pollo | Receta Digestiva y Reconfortante (SIBO y Colon Irritable) скачать в хорошем качестве

🥣 Guiso de Garbanzos y Repollo con Pollo | Receta Digestiva y Reconfortante (SIBO y Colon Irritable)

🍽️ Bienvenidos a Cuidado Bienestar, el canal donde cuidamos de tu salud, tu hogar y tu tranquilidad, compartiendo recetas caseras, equilibradas y llenas de sabor para disfrutar en familia. 👉 Como todas las recetas de este canal, está adaptada para personas con SIBO y Colon Irritable, priorizando ingredientes sencillos, técnicas de cocción suaves y combinaciones más digestivas (sin gluten, sin lactosa, receta ajustada y consciente en FODMAP según tolerancia individual) En este video te enseñamos a preparar un guiso casero y reconfortante de garbanzos y repollo con pechuga de pollo, aprovechando también la carcasa para dar más sabor y nutrientes al caldo, ideal para una comida completa, nutritiva y tradicional. 🥣🐔 Guiso de garbanzos y repollo con pollo y verduras 🛒 Ingredientes: ✅ Pechuga de pollo (con parte de la carcasa) ✅ 500 g de garbanzos ✅ ½ repollo ✅ 1 puerro ✅ 1 ajete tierno ✅ 4 patatas no muy grandes ✅ ½ calabacín ✅ 1 pimiento verde ✅ 2 tomates ✅ 2 zanahorias ✅ Cúrcuma al gusto ✅ Pimienta negra recién molida ✅ Hierbas provenzales ✅ Aceite de oliva virgen extra ✅ Agua y sal al gusto 🍲 ¿Qué verás en este video? ✔️ Cómo preparar un caldo casero suave usando el pollo ✔️ Cocción lenta del guiso para mejorar la digestibilidad ✔️ Trucos para que los garbanzos resulten más tolerables ✔️ Un plato completo, equilibrado y reconfortante 🌿 Cómo disfrutar este plato: 🍽️ Como plato único nutritivo 🥕 Con verduras bien cocinadas 🍲 Caliente, ideal para días frescos 👨‍👩‍👧‍👦 Apto para toda la familia 🌟 ¿Por qué preparar esta receta? 💛 Tradicional y casera 🌿 Reconfortante y digestiva 🍗 Rica en proteínas y fibra bien cocinada 🥄 Ideal para digestiones sensibles 🍲 Perfecta para cocinar en cantidad y conservar 📌 Consejos extra: 🌙 Remoja los garbanzos al menos 24 horas y cambia el agua varias veces 🔥 Cocina a fuego suave para mejorar la tolerancia digestiva 🥕 Puedes triturar parte del guiso si necesitas una textura más suave ❄️ Se conserva bien varios días en la nevera y también se puede congelar 🌿 Ajusta las especias según tu tolerancia personal 🌟 Suscríbete a Cuidado Bienestar y descubre más recetas caseras, saludables y sencillas, adaptadas a SIBO y Colon Irritable, para cuidar tu alimentación y tu bienestar día a día 💚 #canaldecocina #receta #alimentossanos #cocina #recetas #recetasfáciles #comida #comidafacil #cocinaconsabor