10 MIN BEINE + PO WORKOUT | Squat it like it's hot | INTENSIVES Beine Po Workout | Tina Halder скачать в хорошем качестве

10 MIN BEINE + PO WORKOUT | Squat it like it's hot | INTENSIVES Beine Po Workout | Tina Halder

LET'S SQUAT IT LIKE IT'S HOT .. 🍑 Macht euch bereit für einen Burner aus unterschiedlichen Squat Übungen. Mit Squats ist es doch wie mit einer Hassliebe: Sind sie da, ist man genervt - sind sie nicht da, vermisst man sie :D ▸▸ Hol' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/ ____ ♥︎ Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/ ____ Um wirklich alles rauszuholen, hab ich in diesem Workout keine Alternativen ohne Sprünge eingeblendet. Um so wichtiger ist es, dass du auf deinen Körper hörst. Solltest du zwischen den einzelnen Übungen eine Pause brauchen, nimm sie dir. Denk immer daran, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat und einen anderen Ausgangspunkt. Finde die Intensität, die sich für gut anfühlt ♥︎ Um das Beste aus diesem intensiven Beine Po Workout rauszuholen, hab ich dir hier noch ein paar Tipps aufgeschrieben: Drück dich bei den Kniebeugen aus deinen Fersen hoch Beim nach unten kommen, verlagere dein Gewicht nach hinten Press deine Knie aktiv nach außen um noch mehr Kontraktion im Po zu spüren Dein unterer Rücken sollte gerade bleiben (Vorsicht: Butt Wink!) Denk an die Muscle Mind Connection: Fühl dich in deinen Po hinein - er übernimmt die GESAMTE Arbeit :) Du brauchst dich in diesem Workout um nichts kümmern. Timer, Übungsausführung, Anleitungen & Co. bekommst du von mir :) Bereit? Daaaann let's gooo! ♥︎ ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Let's Get Curvy Challenge: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 10 MIN BAUCH WORKOUT: Intro: 00:00 - 01:03 1. Squats + Wipping Squats: 01:04 – 02:03 2. Jump Squats + Squats: 02:04 – 03:03 3. Boxing Squats: 03:04 – 04:03 4. Step Back Lunges: 04:04 – 05:03 5. Good Mornings to Squats: 05:04 – 06:03 6. Plank Jump + Squat: 06:04 – 07:03 7. Glute Bridge + Glute Bridge Pulses : 07:04 – 08:03 8. Leg Lifts: 08:04 – 09:03 9. X-Squats: 09:04 – 10:03 10. Squats + Jump Squats: 10:04 – 11:43 Outro: 11:44 - 11:11 ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #homeworkout 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.