15 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT ohne Sprünge | Kurzhanteln optional | Let's Get Curvy | Tina Halder скачать в хорошем качестве

15 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT ohne Sprünge | Kurzhanteln optional | Let's Get Curvy | Tina Halder

LET'S GET CURVY ♥︎ Willkommen zu einem neuen 15 MIN Bauch, Beine, Po Workout! Hier geht's zum kostenlosen Trainingsplan: https://tina-halder.com/bauch-beine-p... ▸▸ Hol' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/ Wir starten in den Herbst mit einer Challenge, deren Namen ihr euch ausgesucht habt :) auf Instagram & YouTube habe ich eine kleine Umfrage gestartet und gewonnen hat: LET'S GET CURVY CHALLENGE ♥︎ Die Challenge ist perfekt für dich wenn du einen flachen Bauch, einen runden Po und straffe Beine möchtest! Damit du Fortschritte machst, braucht es einen Trainingsplan, der dir den richtigen Rhythmus vorgibt. Mit dem kostenlosen Trainingsplan erwarten dich Bauch Beine Po Übungen, die du jederzeit auf dein Fitnesslevel anpassen kannst. Ganz egal ob du dein Bauch Beine Po Workout mit Kurzhanteln durchpowern möchtest oder keinerlei Equipment zuhause hast. Je nach Fitnesslevel kannst du dieses Workout mit oder ohne Hanteln bzw. Kurzhanteln durchpowern - für jede Übung habe ich Alternativen für uns vorbereitet :) So ist das 15 Minuten Bauch Beine Po Workout aufgebaut: ▸... im ersten Teil trainieren wir unsere Beine (Squats, Lunges, Side Steps ...) - achte dabei auf einen geraden Rücken, drück dich aus deinen Fersen hoch und versuch dich in deine Bein- und Gesäßmuskulatur hinein zu fühlen. ▸... im zweiten Teil konzentrieren wir uns auf den Bauch und den Po, sowie die Oberschenkel Rückseite. ▸... im dritten Teil powern wir nochmal gemeinsam intensive Übungen für unseren geraden und die seitlichen Bauchmuskeln durch. Halte deinen Rücken dabei unbedingt gerade und zieh beim Plank (the last one :) ) deinen Bauchnabel nach innen. Readyyyyy ? Dann ... let's get curvy ♥︎ ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ABNEHM WORKOUT: Intro: 00:00 - 0:57 Workout: 00:58 - 15:37 Outro: 15:38 - 16:04 ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #letsgetcurvychallenge 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.