Od stresu do sukcesu - jak znaleźć równowagę? | Marzena Jankowska скачать в хорошем качестве

Od stresu do sukcesu - jak znaleźć równowagę? | Marzena Jankowska

Z ostatnio przeprowadzonego badania firmy Zentiva wynika, że w ciągu ostatnich 2 lat prawie 70% Polaków zauważyło wzrost poziomu stresu w swoim życiu. Co trzecia osoba odczuwa go codziennie, a ponad połowa badanych przyznaje, że ich metody na stres nie do końca działają. Tymczasem przewlekły stres może mieć poważne negatywne skutki zdrowotne i dlatego warto mu poświęcić szczególną uwagę w naszym życiu. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym: ❓W jaki sposób można skutecznie radzić sobie ze stresem, ❓Czy stres zawsze jest szkodliwy ❓Jak w dzisiejszym zabieganym świecie skutecznie nim zarządzać ❓Dlaczego próby tłumienia stresu często są nieskuteczne i co robić zamiast tego Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia najnowszego odcinka podcastu Lżej, w którym to razem z Marzeną Jankowską - trenerką elastyczności psychologicznej, psychoterapeutką oraz trenerką oddechu rozmawiamy o tym, jak odczarować stres i zacząć go wykorzystywać na swoją korzyść? Jeśli chcesz zmienić swoje podejście do stresu i nauczyć się wykorzystywać go jako narzędzie rozwoju, koniecznie nas posłuchaj! 🎧 Kasia Oracz ------------------- Chcesz zostać partnerem podcastu lub razem ze mną w nim wystąpić? Zapraszam Cię do kontaktu 👉 [email protected] -------------------- 02:20 Jaka jest definicja stresu? 04:04 Ile jest rodzajów stresu? 07:14 Co robi nasze ciało w sytuacjach, gdy coś jest ważne a jednocześnie dla nas trudne? 07:34 Jakie mamy nastawienie w momencie stresowania się? 08:00 Co najczęściej mówimy dziecku, kiedy ono się stresuje? 08:32 Dlaczego uspokajanie się na siłę nie działa? 09:33 Czym jest czysty ból i brudny ból? 11:05 Jak sobie pomóc w stresie? 11:40 Jaką procedurę powinniśmy zastosować tu i teraz w sytuacji stresującej? 12:41 Nad czym powinniśmy się zastanowić kiedy dopada nas stres? 19:25 Czy i jak możemy sami sobie poradzić będąc w gorszym stanie psychicznym bez korzystania z pomocy psychoterapeuty? 21:20 W jakich sytuacjach uczyć się postrzegać stres jako paliwo do wykorzystania? 29:00 W ilu procentach rodzic powinien być dla dziecka by rozwijało się ono zdrowo i szczęśliwie? 29:55 Co przeraża Marzenę jeśli chodzi o podejście rodziców do swoich dzieci? 31:00 Co jest dzisiaj ważnym dla nas zadaniem? 31:30 Jak wspierać bliskie osoby, których dotyka stres? 32:29 Jeśli ktoś się stresuje - to co jest realnie pod tą pokrywą stresu? 36:00 Dlaczego nie powinniśmy mówić drugiej osobie “uspokój się”? 40:25 Co się dzieje, gdy nadmiernie zależy nam na swoim wizerunku? 44:15 W jaki sposób oddech może nam pomóc w naszym życiu codziennym? 46:34 Jaki jest prawidłowy wzorzec oddechowy? 50:17 Jakie są najlepsze praktyki zarządzania stresem w miejscu pracy? -------------------- 📲 Dołącz do mnie: ➡️ LinkedIn:   / kasiaoracz   ➡️ Instagram:   / kasia_oracz   ➡️ Facebook:   / wiecejszczesciax   ➡️ TikTok:   / kasia.oracz   #stres #wellbeing #zdrowiepsychiczne #zarządzaniestresem #psychologia #mentalhealth #rozwój #mindfulness