40岁看起来像20，每天吃什么？We are what we eat | 姐姐保养起来是认真的 скачать в хорошем качестве

40岁看起来像20，每天吃什么？We are what we eat | 姐姐保养起来是认真的

n年前的一天，无意中开始在网上分享表达，因为保养和生活心得全网圈粉300万 如今不知觉人生来到40大关，更加身体力行的体会到，好习惯如果长期坚持，年龄真的只是数字 7:30 早起一杯温水，清肠润肺 8:00 简单的吃个好看好吃的早餐： 鸡蛋：好消化好吸收，是女生补充蛋白质最好的食物 莓果：保健圣品，抗氧化抗衰老养气色 牛油果：富含维生素，不饱和脂肪酸和叶酸 芦笋洋葱菠菜蘑菇：这几样好处不用我多说了吧？抗氧化抗癌 8:30 餐后（或者随餐服用）：SRW Cel1，2，3细胞抗衰胶囊，vila glow滤镜胶囊 新西兰小众高端抗衰产品SRW，超越了nmn的存在，基于全维度前沿细胞科学理论，靶向针对细胞衰老受损，激活细胞自噬清理衰老废物的角度，全方位的呵护细胞健康，从而达到逆龄保健效果 强烈推荐！！！ 如果想深入了解这款产品的功能和购买方式，请➕我的助理微信Pious222 10:00 雷打不动的咖啡时间 eimele亦餐：提升代谢帮助纤体瘦身的代谢咖啡，人称代谢小飞弹 生物素和绿咖啡豆提取物促进脂肪和糖的代谢，人参提取物和姜黄粉舒缓疲劳，提升精力 配上一把杏仁当零食，整个上午精力充沛工作效率也高 14:00 煲点靓汤或者一杯黑豆黑芝麻核桃打的豆浆 可以固发生发，让头发更加浓密秀丽，再加一袋胶原蛋白粉，给肌肤补充营养，保持细腻有弹性的好状态 18:00 晚餐 晚上这顿我会根据饥饿程度判断吃还是不吃，如果吃的话，我会更倾向深海鱼这类富含omega3的食物，滋养头发和皮肤，保持大脑健康活力，还能有效降低炎症的几率提高免疫力 如果今天不吃鱼吃别的，我就随餐会来一颗omega3+DHA小药丸补偿一下 21:00 一壶不含咖啡因的有机花茶是抚慰浮躁的身心最佳饮料 另外，虽然酒精并非养生人士的首选 不过小酌怡情，约上三俩好友享受微醺，快乐的心情就是最好的养生良药~ 随着科技进步，我们这代人是很有希望活一百岁的 但是如何活的更年轻健康，活出生命的质量，比单纯活的久，更重要 We are what we eat 关注我，了解更多40岁姐姐的保养心得哦~