Rueda de Contraataque y 4c3+1 con Saque Rápido por CRISTINA RULL (FMB) скачать в хорошем качестве

Rueda de Contraataque y 4c3+1 con Saque Rápido por CRISTINA RULL (FMB)

Este video presenta dos ejercicios dinámicos de transición ofensiva para trabajar superioridad numérica, rapidez de ejecución y toma de decisiones: Rueda de Contraataque Un calentamiento en tríos en oleadas continuas hacia canasta, donde cada grupo inicia su acción en cuanto el balón cruza medio campo. La progresión reduce el número de pases exigidos para aumentar la velocidad y la capacidad de decisión en situaciones de superioridad. Objetivos: • Mejorar la ocupación de calles en contraataque • Trabajar pases en carrera y recepciones en movimiento • Desarrollar la toma de decisiones rápida • Fomentar la finalización eficaz • Mantener concentración y ritmo de juego • Mejorar la condición física específica 4c3 + 1 con Saque Rápido Se inicia con superioridad ofensiva 4c3 y la incorporación posterior de una defensora (+1) tras canasta recibida, obligando a reorganización defensiva rápida y continuidad en el juego. Normas clave: • Rotación de posiciones ofensivas y defensivas • La jugadora +1 toca línea de fondo antes de incorporarse • Saque rápido según la posición de la atacante que recibe el balón • Secuencia: ataque – defensa – descanso Objetivos: • Mejorar el saque rápido tras canasta • Desarrollar la toma de decisiones en 4c3 • Fomentar comunicación y lectura defensiva • Aumentar velocidad de reacción ofensiva y defensiva Dos ejercicios completos para entrenar transición, ritmo y coordinación, trasladando al entrenamiento situaciones reales de juego en alta competición. CONTENIDO: 00:00 Introducción 00:07 Curriculum Cristina Rull (FMB) 00:17 Rueda de Contraataque 01:24 4c3+1 con Saque Rápido