Construcción de una Defensa Individual: Del 1x1 al 3x3 por JOSÉ ANTONIO SÁNCHEZ (FBRM) скачать в хорошем качестве

Construcción de una Defensa Individual: Del 1x1 al 3x3 por JOSÉ ANTONIO SÁNCHEZ (FBRM)

En este video te mostramos una secuencia de ejercicios progresivos para mejorar tu defensa individual, desde situaciones de 1 contra 1 hasta 3 contra 3. Aprenderás a fortalecer tus hábitos y normas defensivas clave, esenciales para controlar al rival y reducir sus oportunidades de tiro. Principales normas defensivas que trabajamos: 1. Closeout activo • Desplazamiento rápido con pasos largos al inicio y pasos cortos al final. • Llegar con manos arriba y pies paralelos para dificultar el tiro. • Mantener siempre la actividad de pies y control sobre el atacante. 2. Líneas de pase abiertas y movilidad constante • Colocarse siempre en la línea que une al jugador y el balón. • Ayudar al defensor del balón con fintas, saltos o cambios rápidos. • Colapsar espacios y evitar pases fáciles del rival. 3. Saltar y cambiar • Recurso en situaciones de riesgo para detener el avance del balón. • Combinar con closeouts activos y presión constante para impedir tiros liberados. Con estos ejercicios podrás desarrollar una defensa sólida, activa y adaptable, que funcione en situaciones de juego real. ¡Practica, repite y lleva tu defensa al siguiente nivel! CONTENIDO: 00:00 Introducción 00:07 Curriculum José Antonio Sánchez (FBRM) 00:17 1x1 Closeout 00:51 2x2 Cuadrado 02:14 3x3 Media Pista