Aménorrhée chez l'athlète : ce que chaque coach DOIT savoir (science, nutrition, red flags) скачать в хорошем качестве

Aménorrhée chez l'athlète : ce que chaque coach DOIT savoir (science, nutrition, red flags)

L'aménorrhée chez l'athlète féminine est l'un des sujets les plus ignorés par les coachs sportifs, et pourtant l'un des plus graves. Dans ce podcast, je décortique la science derrière l'aménorrhée hypothalamique fonctionnelle : pourquoi elle survient, ce qui se passe réellement dans le corps, et surtout ce que vous pouvez faire en tant que coach sur le plan nutritionnel. On parle de la cascade hormonale complète (GnRH, LH, FSH, hypoestrogénie), du seuil critique de 30 kcal/kg de masse maigre/jour, des conséquences sur la santé osseuse, cardiovasculaire et immunitaire, et du protocole d'intervention nutritionnelle étape par étape. Si vous travaillez avec des femmes et que vous ne maîtrisez pas ce sujet, il vous manque une compétence essentielle. Fiche récapitulative du podcast : https://theprepdad.kit.com/accd0672f8 En savoir plus sur mon accompagnement ThePrepDad Mastermind : https://www.theprepdad.com/mastermind Dans cet épisode : 00:00 Introduction 03:40 Disclaimer 05:25 L'AHF 06:08 RED-S 07:20 Qui est à risque ? 09:18 Les mécanismes 12:15 Pourquoi est-ce grave ? 14:45 Comment intervenir ? 20:45 Les erreurs à ne pas commettre 24:00 À retenir