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【栄養学】こんな症状が出たら要注意！脳が栄養不足になると起こる不調のサイン

気づかないうちに進んでしまう危険な脳の栄養不足を知っていますか？ うつ病や不安障害などのメンタルの不調で苦しんでいる方が増えていますが、もしかしたらその原因は脳の栄養不足、心の栄養失調が関係しているかも知れません。 今回は人の気持ちを作っている幸せホルモンセロトニンやドーパミン、睡眠ホルモンメラトニンを増やす食べ物。 また、これらの神経伝達物質がつくられるまでの流れとそれに必要なタンパク質、ビタミン・ミネラルなどの栄養素などを解説いたします。 私自身の大切な人も、栄養の力でうつを治すことができました。 悩んでいる方の何か少しでも希望になれば幸いです。 なお、この動画内には出てきませんが 今回の神経伝達物質の材料とは別の観点から 心の健康にはビタミンD、オメガ3、腸内環境なども重要です。 ■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト 「オプティマルサプリ」はこちらから↓ https://optimal-supple.com ■チャンネル登録はこちらから↓    / @サプリソムリエチャンネル   ■YouTubeでは語れない情報をお届け！ サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓ https://line.me/R/ti/p/%40qfi3244y ■毎日最新or旬な栄養学情報をお届け！ 2023年から本格始動のTwitterはこちら↓   / supplemiya   ★幸せホルモンセロトニンの効果と作り方↓    • 【栄養学】心は食べた物で作られる！幸せホルモンセロトニンの働きとセロトニン...   ★メンタルにも関係。タンパク質不足で起きる怖い症状↓    • 【タンパク質】筋肉だけじゃない！タンパク質が絶対に必要な理由と不足で起きる...   ★タンパク質の効果を出す最強の食べ方↓    • 【栄養学】タンパク質で健康になりたい人が絶対するべき食べ方を知っていますか...   ★美肌だけじゃない！量が大事なビタミンCの本当の効果↓    • 【栄養学】ストレス限界の人絶対食べて！今日本人全員に必要なビタミンCの正し...   ★カルシウム「だけ」増やすと危険なことに…↓    • Видео   ★300種類以上の症状に関係！最重要ミネラル・マグネシウム不足↓    • 【栄養学】マグネシウム不足で起きる症状や豊富な食べ物を徹底解説！マグネシウ...   ★がんを抑える？地味だけどすごいビタミンB6の働きと不足で起きる症状↓    • 【専門家が注目】食べないと脂肪肝やガンリスク上がりまくり。絶対必要なのに何...   ★寿命が縮む？葉酸不足で起きる怖い症状↓    • 【不足すると長生きできない？】葉酸不足になると起きる不調や病気について。正...   ★神経伝達物質作りに必須！鉄不足で起きる不調症状↓    • 【栄養学】こんな症状が出たら要注意！鉄不足になると起こる不調と鉄を食べる前...   【動画目次】 00:00脳の栄養不足で起きる症状 00:42心を作っているものは？ 04:10脳に必要な栄養素 06:43タンパク質 10:29ビタミンC 11:21カルシウム 11:54鉄分 12:59葉酸 14:05ビタミンB6 14:45マグネシウム 15:36脳に効く食べものまとめ 17:00セロトニンの作り方 #脳の栄養不足 #タンパク質 #栄養学 #メンタルに良い食べ物 #メンタルに良い食品 #メンタルに良い栄養素 #脳に良い食べ物 #脳に良い食品 #脳に良い栄養素 #うつに良い食べ物 #うつに良い食品 #うつに良い栄養素 #マルチビタミン #幸せホルモン #新型栄養失調