Что такое циклы сна? — Все, что вам нужно знать! скачать в хорошем качестве

Что такое циклы сна? — Все, что вам нужно знать!

⬇️Перейдите по ссылкам на купоны ниже, чтобы значительно сэкономить на наших любимых матрасах!⬇️ ✅Saatva - https://www.mattressclarity.com/go/sa... Перейдите по ссылке, чтобы сэкономить до 625 долларов на матрасе Saatva! ✅Nectar - https://www.mattressclarity.com/go/ne... Перейдите по ссылке, чтобы сэкономить до 50% на матрасе Nectar! ✅Helix Midnight - https://www.mattressclarity.com/go/he... Используйте промокод CLARITY27, чтобы сэкономить 27% на матрасе Helix! ✅Emma Hybrid Cooling Elite - https://www.mattressclarity.com/go/a/... Перейдите по ссылке, чтобы сэкономить до 55% на матрасе Emma! ✅WinkBed - https://www.mattressclarity.com/go/wi... Сэкономьте до 300 долларов! ✅Bear Elite Hybrid - https://www.mattressclarity.com/go/be... Получите скидку до 35% на матрас Bear, а также БЕСПЛАТНЫЕ аксессуары! ✅ Матрас Brooklyn Bedding Aurora Luxe - https://www.mattressclarity.com/go/br... Используйте промокод LABORDAY30, чтобы сэкономить 30% на матрасе Brooklyn Bedding! ✅ Матрас Nolah Original - https://www.mattressclarity.com/go/no... Сэкономьте до 35% на матрасе Nolah и получите 2 подушки БЕСПЛАТНО! Во время сна вы проходите несколько 90-минутных циклов. В каждом цикле вы проходите четыре стадии сна. На первой стадии, также известной как легкий сон, вы спите, ну, легко. Эта стадия длится от одной до семи минут. Во время легкого сна ваше дыхание и сердцебиение начинают замедляться, но очень легко проснуться, если вы услышите какой-либо звук. На второй стадии вы спите немного глубже. На этой стадии, называемой промежуточным сном, ваше дыхание и сердцебиение продолжают замедляться. Проснуться на этой стадии немного сложнее, но вы проснетесь, чувствуя себя отдохнувшим. Когда вы достигаете третьей стадии, глубокого сна или медленноволнового сна, вы спите гораздо глубже. Ваше дыхание и сердцебиение очень медленные, но ваши мышцы и кости растут и восстанавливаются. Это омолаживающая стадия сна. Наконец, вы достигаете четвертой стадии, REM-сна. Во время REM-сна частота сердечных сокращений и дыхание учащаются и становятся нерегулярными. Ваши глаза начинают быстро двигаться за веками, и вы видите самые яркие сновидения. Эту информацию полезно учитывать, если вы любите вздремнуть. Не стоит просыпаться на более поздней стадии (например, третьей или четвертой), потому что вы будете чувствовать себя очень вялым. Лучше вздремнуть около 20 минут, чтобы оставаться только на второй стадии, или целых 90 минут, чтобы пройти полный цикл. Нажмите, чтобы посмотреть биографию автора Мартена: https://www.mattressclarity.com/autho... 🔔 Чтобы не пропустить наши последние видео от Mattress Clarity, обязательно подпишитесь на канал, перейдя по ссылке: http://mattressclarity.co/Subscribe 🛏Если вы заинтересованы в покупке матраса, ознакомьтесь с нашими лучшими предложениями ниже и воспользуйтесь нашими эксклюзивными скидками! ⬇️ ✅Матрас Helix - https://www.mattressclarity.com/go/he... Купон на матрас Helix - Перейдите по ссылке, чтобы сэкономить до 25% на матрасе Helix! ✅Матрас WinkBed - https://www.mattressclarity.com/go/wi... Купон на матрас WinkBed - Перейдите по ссылке, чтобы сэкономить 300 долларов! ✅Матрасы Brooklyn Bedding Signature - https://www.mattressclarity.com/go/br... Купон на матрасы Brooklyn Bedding Signature - перейдите по ссылке, чтобы сэкономить до 30% на матрасах Signature! 🎦Посмотрите некоторые из наших самых популярных видео: Лучшие матрасы 2026 года -    • Best Mattress 2026 - Our Top 8 Bed Picks O...   Лучший матрас для тех, кто спит на боку, 2026 года -    • The Best Mattress For Side Sleepers - My 7...   Лучший матрас от болей в спине -    • Best Mattress For Back Pain - My Top 6 Mat...   Лучший матрас для людей с большим весом -    • Best Mattress for Heavy People 2025 – Top ...   Обзор матраса Saatva -    • I Tested The Saatva Classic Mattress: Is I...   Обзор матраса Nectar -    • Nectar Mattress Review - I Tried It Out An...   Mattress Clarity поддерживает партнерские отношения с некоторыми из продуктов, представленных в обзорах, что означает, что мы получаем процент от продажи, если вы переходите по ссылке из нашего видео (без каких-либо дополнительных затрат для наших зрителей). Кроме того, многие компании, производящие матрасы и товары для сна, бесплатно присылают нам свою продукцию в надежде, что она нам понравится, и мы напишем о ней отзыв. Однако нет никакой гарантии, что мы дадим положительный отзыв. Полную информацию о раскрытии информации можно найти здесь: https://www.mattressclarity.com/discl...