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【体固い人向け】股関節を柔らかくする方法|寝ながらできる柔軟体操

今回は『体固い人向けに股関節を柔らかくする寝ながらできる柔軟体操』についてお話します。 🎥おすすめ✨ 【Q&Aつき】股関節を開きやすくする腕回し】 今回の方法のQ＆Aつきバージョンです。（メンバーシップ限定）    • 【Q&Aつき】股関節を開きやすくする腕回し   📖柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） 開脚で足を開きやすくする方法についてはこちらに記載しています。 https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 🏅YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ チャプター 0:00 オープニング 0:29 股関節が固いと起こること 1:20 硬くなる原因から考える『股関節を柔らかくするポイント』 3:48 寝ながらできる股関節の柔軟体操（連動ストレッチ） 7:38まとめ 《関連動画》 ①【股関節が硬い】座ってできるセルフ整体で硬さを解消    • 【股関節が硬い】意外な原因と座ってできるセルフ整体で矯正   ②【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体    • 【体幹のゆがみ矯正】体幹弱い意外な原因と手首でできるセルフ整体   ーーーーーーーーーーー YouTubeメンバーシップでは限定動画も見られます。    / @senshinryochis   どんな動画が見られるのか気になる方は 【YouTubeメンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【YouTubeメンバーシップ限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   🎫YouTubeメンバーシップでの内容🎫 ①YouTubeメンバーシップ【プレミアム版】 セルフケアの仕組みまで知りたい人向け ・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、臨床で使えるアイディアなど） ・以下の②メンバーシップ【限定版】の内容を含む ②YouTubeメンバーシップ【限定版】 セルフケアのやり方を知りたい人向け ・YouTubeのノーカット版 ・実技プログラム動画 ーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📕著書一覧（新しい順） 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） http://u0u1.net/VFh8 🎉祝増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #股関節柔らかくする #股関節固い #体固い #バレエ整体 #股関節