SOPA DE MILLET E AVEIA "canjinha" macrobiótica, vegan evagoodlife скачать в хорошем качестве

SOPA DE MILLET E AVEIA "canjinha" macrobiótica, vegan evagoodlife

SOPA DE MILLET E AVEIA Ingredientes: • 1 chávena de café de millet • 1 chávena de café de flocos de aveia • 2 cebolas • 2 cenouras • 4 fatias de abóbora hokaido (ou cabacinha) • sal marinho • azeite • 4 pés de hortelã • umas gotas de vinagre de ameixa umeboshi (opcional) • água q.b. 1. Lave e demolhe durante alguns minutos o millet. 2. Corte as cebolas, as cenouras e a abóbora em pequenos cubos. 3. Numa panela, coloque um fio de azeite e refogue os legumes durante uns 5 minutos. 4. Junte o millet, os flocos de aveia e envolva bem. 5. Adicione a água no dobro do volume dos legumes e deixe cozinhar por 30 minutos. 6. Adicione o sal, vinagre de ameixa umeboshi e os pés de hortelã, já com o lume desligado. Pode fazer esta sopa com outros legumes, como alho francês e nabo, por exemplo. Esta é uma sopa que nutre a energia solo, e que por isso, é ótima para os órgãos Estômago e Baço/Pâncreas. Também podem assistir aos videos do evagoodlife no MEO KANAL, nº4567