Рецепты запеченной овсянки с высоким содержанием белка и низкой калорийностью | 3 способа! скачать в хорошем качестве

Рецепты запеченной овсянки с высоким содержанием белка и низкой калорийностью | 3 способа!

Запечённая овсянка — один из моих любимых завтраков. Она изысканная и на вкус как десерт, но при этом вписывается в ваши макронутриенты! Вот ингредиенты и макронутриенты для каждого рецепта. Инструкции можно найти в видео! ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ С ТЁМНЫМ ШОКОЛАДОМ И СОЛЕНОЙ КАРАМЕЛЬЮ Пищевая ценность: 462 ккал 31P, 55C, 14F Ингредиенты: -45 г овсяной муки -25 г шоколадного протеинового порошка (я использовала @PEScienceOfficial - код скидки FIT15) -5 г подсластителя с нулевой калорийностью (я использовала Lakanto - код скидки FIT15) -10 г несладкого какао-порошка (я использовала Hershey’s) -2 г разрыхлителя -50 г обезжиренного греческого йогурта -100 мл несладкого миндального молока -10 г плитки тёмного шоколада, нарезанного кусочками -15 г шоколадной пасты Biscoff + 1 ст. л. несладкого миндального молока -1/2 ч. л. морской соли ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ С БЕЛЫМ ШОКОЛАДОМ Пищевая ценность: 436 ккал 31,5 пенса, 47,5 градуса, 13 градусов Ингредиенты: -45 г овсяной муки -25 г протеинового порошка с белым шоколадом (я использовала PEScience - код скидки FIT5) -10 г подсластителя с нулевой калорийностью (я использовала Lakanto - код скидки FIT15) -2 г разрыхлителя -4 г обезжиренной смеси для ванильного пудинга (я использовала Jell-O) -50 г обезжиренного греческого йогурта -100 мл несладкого миндального молока -30 г малины -15 г белой шоколадной крошки -2 мл кокосового масла ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ С КОРИЦЕЙ Пищевая ценность: 385 ккал, 32 пенса, 40,5 градуса, 10,5 градуса Ингредиенты: Овсянка: -45 г овсяной муки -25 г протеинового порошка с ванилью (я использовала PEScience - код скидки FIT5) -5 г подсластителя с нулевой калорийностью (я использовала Lakanto — код скидки FIT15) -2 г разрыхлителя -1 г корицы -50 г обезжиренного греческого йогурта -100 мл несладкого миндального молока Начинка: -30 г несладкого яблочного пюре -4 г корицы -15 г коричневого архата (я использовала Lakanto — код скидки FIT15) Глазурь: -30 г размягченного обезжиренного сливочного сыра -15 г порошка архата (я использовала Lakanto — код скидки FIT15) -15 мл несладкого миндального молока *** Подписывайтесь на мои другие платформы: Instagram:   / fitfood_ae   TikTok:   / fitfood_ae   Программа тренировок по фитнесу и питанию 1:1 — бесплатная книга Консультация https://8w3qbongruz.typeform.com/to/c... Купить мои электронные книги: https://payhip.com/fitfoodae Купить мои любимые книги на Amazon: https://www.amazon.ca/shop/influencer... Мои промокоды: PEScience (скидка 15 FIT): https://pescience.com/fit15 Lakanto (скидка 15 FIT): https://www.lakanto.com/?rfsn=6240572... AlphaPrime (скидка 15 FIT): https://glnk.io/0m2z0/fit15 Блины Flourish (FITFOOD со скидкой 15 FIT): http://www.flourishpancakes.com/FITFOOD Добавки к еде (FITFOOD (для скидки $$): http://www.mealboosters.com/discount/... Напишите мне: [email protected] ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими. Это означает, что если вы приобретёте товар или услугу по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию/вознаграждение без дополнительной оплаты с вашей стороны! 00:00 Вступление 01:00 Овсяные хлопья с тёмным шоколадом и карамелью 03:54 Овсяные хлопья с белым шоколадом и малиной 05:58 Овсяные хлопья с корицей