Rutina PIERNAS, GLÚTEOS y FEMORAL (isquios) con TRISERIES en CASA (50 Min) - Rutina en Tiempo Real скачать в хорошем качестве

Rutina PIERNAS, GLÚTEOS y FEMORAL (isquios) con TRISERIES en CASA (50 Min) - Rutina en Tiempo Real

▸Entrena y fortalece tu TREN INFERIOR, centrándonos en cuádriceps, glúteos y femorales (isquiotibiales) con esta rutina en tiempo real, Rutina para Hombres y Mujeres 💪 ▸ Hacer de 2 a 3 veces a la semana. Lleva una alimentación adecuada para resultados más increíbles. Respeta la técnica, controla siempre el movimiento, suma un descanso adecuado, sé constante y verás resultados sorprendentes 💥 ▸ Duración: 60 minutos ▸ Equipo: mancuernas, silla/banco y colchoneta/matt ✅ Calentamiento + Rutina ✅ Por Repeticiones ✅ 3 Triseries (3 ejer. seguidos) – 9 ejer. en total ✅ 1 min. descanso entre bisets (puedes descansar hasta por 3 min) ✅ 3 rounds c/biset 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubme Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴¡SÍGUENOS!: TikTok:   / europasportnutrition   IG:   / europa.sport.nutrition   FB:   / europasportnutrition   🏃‍♀️ Atleta: PAOLA VILLAVICENCIO IG:   / paovillavicenciofit   FB:   / paola.villavicencio.716   📍 Instalaciones: ARMY FITNESS GYM - Geometría Moral Regenerador, Ambato, Ecuador Web: https://army-fitness-gym-gym.negocio.... IG:   / army.fitness.gym   FB:   / armyfitness90   🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:32 CALENTAMIENTO 04:06 Prepárate para la Rutina🥵 04:41 TRISET 1 19:29 Descanso 1 20:30 TRISET 2 32:55 Descanso 2 27:02 TRISET 3 51:46 LO LOGRASTE!! #SigueLaRutina #RutinaESN #TrenInferiorESN Rutina tren inferior en casa, aumentar piernas glúteos y femorales, rutina para desarrollar tren inferior, rutina para todo el tren inferior, desarrollar tren inferior, rutina tren inferior completa, rutina pierna completa en casa, rutina glúteos y piernas en casa, rutina glúteos y piernas con mancuernas Music: Several tracks from NEFFEX Music provided by NoCopyrightSounds: Vizzen & Protolizard - Heaven Knows [NCS Release] Raven & Kreyn, KDH - Dum Dum (feat. Scarlett) [NCS Release] iFeature - Cozy Thunder [NCS Release] CADMIUM X JAMZ X SIMONNE - Believe Me [NCS Release] Zeli - Sharks [NCS Release] SouMix & Bromar - Falling For You [NCS Release] Egzod Maestro Chives Royalty ft Neoni [NCS Release] ReauBeau - For You (feat. Eline Mann) [NCS Release] Blackryst - Trust Me [NCS Release] Harddope - Heart Robbery [NCS Release] JJD - Can't Say No [NCS Release] ROY KNOX & CRVN - The Other Side [NCS Release] Uplink & Shiah Maisel - Go Easy [NCS Release] NCS The Best of 2022 Mashup METR & Adrian Benson - Broken Love (feat. Ima Sobé) [NCS Release] Cartoon Más Y Más feat Daniel Levi [NCS Release] Free Download/Stream: https://ncs.io/music Watch:    / nocopyrightsounds   Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.