165. Йога профилактики травм: мобильность, укрепление тазобедренных скачать в хорошем качестве

165. Йога профилактики травм: мобильность, укрепление тазобедренных

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ Комплекс помогает улучшить кровообращение, лимфодренаж, координацию движений, снять зажимы и скованность в области таза и поясницы В этом видео: • мобильность таза: плавная динамика во всех направлениях подвижности тазобедренных • укрепление тазобедренных суставов в статике и динамике: выпады, поперечные перекаты •снятие напряжения с поясницы Подходит для утренней и вечерней практики, идеально после долгого сидения В полном уроке (по Подписке): • мягкая активация позвоночника • расправляемся и работаем с кором • бережное раскрытие и расслабление таза • позы стоя с акцентом на вытяжение • балансы стоя и устойчивость • координационные переходы, включаем всё тело • навасана и вариации с перекатами • вытяжение ног и спины для завершения _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новое видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 счастливые единомышленники 🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅https://t.me/yogaforbreakfast 💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!