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プロテインスイーツ【レンジ調理】オートミールとプロテインのふわふわ蒸しパン

必要な調理器具ははタッパー1個と電子レンジ! 簡単に高タンパクな蒸しパンが出来上がります、プレワークアウトやちょっと体に良いおやつとして作ってみてね🐯 応援、チャンネル登録ありがとうございます🐅 チャンネル登録はこちら ↓    / @torakichi-kinniku.kitchen   【栄養素】 1人前1/2 290kcal P 26.5g F 7.3g C 34.4g ※こちらの数値はとら吉がアプリを使って計算したものになります、参考としてお考え下さい 【レシピ】 オートミール　60g お好みのプロテイン　50g 卵　1個 牛乳(低脂肪)　120g メープルシロップ(はちみつ)　20g ベーキングパウダー　5g １、牛乳にオートミールを入れてふやかす ２、水分を吸わせてペーストにしていくイメージでよく混ぜる ３、卵を加えよく混ぜる ４、プロテイン、メープルシロップ、ベーキングパウダーを加えよく混ぜる ５、電子レンジで500w4分 ６、竹串などを刺して仕上がりのチェック ７、予想以上のふわふわを楽しんで下さい♪ これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！ 質問、感想等をコメント欄に書いて下さると喉を鳴らして喜びます🐅 「筋肉キッチン」チャンネル登録はこちら ↓    / @torakichi-kinniku.kitchen   「お問い合わせ」はこちらから ↓ [email protected] #簡単レシピ #プロテイン #蒸しパン