Почему мой вес вырос на этой неделе (стресс на работе, питание вне дома и начало нового вызова) скачать в хорошем качестве

Почему мой вес вырос на этой неделе (стресс на работе, питание вне дома и начало нового вызова)

Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @thejennifermadison   Привет, меня зовут Дженн! В прошлом году я решила, что пора что-то менять. 21 июля я приняла решение отказаться от алкоголя; тогда я не ставила себе цель на какое время. Когда я приняла это решение, я весила 97 кг, и чувствовала себя хуже, чем когда-либо. Это решение привело меня к программе «75 Hard», которая с тех пор изменила моё отношение к питанию и физическим упражнениям. Кроме того, я стала читать, стала более последовательной в социальных сетях и серьёзнее к ним относиться, и это ещё не всё. Помимо того, что я публикую в социальных сетях посты о своём пути к похудению, я работаю полный рабочий день в компании. Недавно я перешла с гибридного графика (два дня работы из дома) на пять дней в офисе. Дорога на работу и обратно занимает у меня от 3 до 3,5 часов. Я решила снова пройти программу 75 Hard перед переходом, который я завершила в начале сентября. После завершения программы 75 Hard я решила сделать небольшой перерыв перед началом следующего этапа программы LIVEHARD. Я завершила этап 2: фазу 1 в воскресенье, 9 ноября. Фаза 1 — вторая из четырёх этапов программы LIVEHARD. После завершения фазы 1 мы с мужем отправились в путешествие на острова Теркс и Кайкос в честь нашей двухлетней годовщины! Это была очень необходимая неделя отдыха и восстановления. Вернувшись из отпуска, я возвращаюсь к своим обычным здоровым привычкам и распорядку дня, чтобы вернуться в строй. В сегодняшнем видео я показываю, как совмещаю потерю веса и здоровые привычки с плотным графиком. Я начала заниматься по программе тренировок Сидни Каммингса FIT LAND в декабре, одновременно справляясь с дополнительным стрессом на работе. Если вы хотите следить за моим процессом похудения, я буду продолжать публиковать видеоблог каждый понедельник в полдень, так что не забудьте нажать кнопку «Подписаться»! Видео с тренировками, которые я посмотрела на этой неделе: Понедельник:    • 30 Minute No Equipment Full Body Workout -...   Вторник:    • Short and Spicy *NO REPEATS* Upper Body Bu...   Четверг:    • 40 Minute LEGS and GLUTECAMP Workout   Пятница:    • EPIC ABS WORKOUT - TOTAL CORE BURNER!   Суббота:    • 30 Minute Kickboxing Workout   Покупки в моём магазине Amazon (с комиссией): https://www.amazon.com/shop/jenniferm... Используйте промокод "JENNIFERMADISON" в Clean Simple Eats или покупайте по ссылке https://glnk.io/54jl/jennifer10p и получите скидку 10% на ваш заказ (с учётом комиссии). Подпишитесь на меня в TikTok и Instagram: TikTok:   / ucn6pgjvnfjntrcpvt_knahw   Instagram:   / thejennifermadison