Сам себе тренер: составляем тренировку грудь, плечи, трицепс скачать в хорошем качестве

Сам себе тренер: составляем тренировку грудь, плечи, трицепс

Привет друзья! Сегодня хочу представить вам новую рубрику образовательного контента на моем канале. Я запустил «Сам себе тренер» для того, чтобы вы вывели уровень тренировок на новые высоты и более глубоко разбирались в процессе. В этом видео я расскажу как идеально построить PUSH DAY почти для любого атлета и равномерно прокачать весь плечевой пояс! Также я запустил свой сайт на которым вы можете приобрести подробный гайдбук с программой тренировок, консультацию, мерч и многое другое. Я вкладываю силы и знания в каждый продукт и покупками на сайте вы поддерживаете развитие канала 📈 Приятного просмотра! Мой сайт: программы, мерч, консультации https://nikitagorin.ru Мой Instagram:   / gorin_nikita_ifbbpro   Instagram Андрея, лучшего фотографа и оператора:   / ersh_andrey   Мой Telegram канал о подготовке к соревнованиям: https://t.me/rotten_nikita 00:00 - Запустил свой сайт: программы, планы и подарки 05:30 - Выпуски «Сам себе тренер» 07:00 - Упражнение 1 улучшаем ощущение в грудных 17:25 - Упражнение 2 силовое на грудные 25:15 - Упражнение 3 растягиваем грудные 30:05 - Упражнение 4 база на дельты 35:07 - Упражнение 5 изолируем дельтовидные 38:45 - Упражнение 6 база на трицепс 43:04 - Упражнение 7 изоляция трицепс 1 сокращение 47:05 - Упражнение 8 изоляция трицепс 2 растяжение