جدول تمرين العضلات الأسبوعي скачать в хорошем качестве

جدول تمرين العضلات الأسبوعي

آخر فيديو    • طريقة استخدام البروتين وما هي افضل انواعه؟   ============================================= تريد زيادة كتلتك العضلية و زيادة حجمك و وزنك؟ كثير من لاعبى رياضة كمال الاجسام يتسألون كيف نقوم بعمل جدول خاص بنا للتمرين ونلعب اى عضلة مع عضلة اخرى! طريقة تقسيم الجدول, استخدم الطريقة التى تريحك وتعجبك لكن دائما يفضل ان تلعب ثلاثة او اربعة ايام وتأخذ راحة يوم بين كل يومان تمرين، العضلة مثلما تغذيها بالتمرين وترهقها فى نفس الوقت تحتاج الى راحة لكى تنمو!! عندما تلعب جدول الـ 3 ايام اشبك عضلة كبيرة مع عضلة صغيرة فى تمرين العضلة الكبيرة التى لا تحرك فيها عضلات صغيرة مثلا الكتف مع الباى. الخلاصة : (التمرين الذى لا نحرك فية عضلة صغيرة نلعب معة عضلة صغيرة) ============================================= طلب المنتجات من داخل وخارج الكويت WHATSAPP: 0096551111450 Discount CODE: 2177 ============================================= للتواصل INSTAGRAM:   / abdull_alhariri   TWITTER:   / abdull_alhariri   FACEBOOK: https://www.facebook.com/ArabGainz/?r... SNAPCHAT: ArabGainz ============================================= البروتين للتنشيف او التضخيم http://amzn.to/2tyFOby أفضل كرياتين من دون أي اضافات http://amzn.to/2tz15SK استخدمه خصوصا وقت التنشيف للمحافظة على العضل BCAA http://amzn.to/2sEpiL5 بروتين نباتي ممتاز للناس الي عندها حساسية من المشتقات الحيوانية http://amzn.to/2tyRue