Тренировка стоя — растяжка ягодичных мышц и боли/напряжения в копчике скачать в хорошем качестве

Тренировка стоя — растяжка ягодичных мышц и боли/напряжения в копчике

🪑 Для этой стоячей тренировки/растяжки вам понадобится устойчивый стул! Она подходит всем, кто испытывает боль или напряжение в области копчика, тазовый гипертонус, напряжение задней поверхности мышц тазового дна, напряжение в анусе и хроническое напряжение мышц ягодиц. Эта тренировка **учитывает особенности мышц тазового дна**, то есть даются особые рекомендации по дыханию и технике выполнения. Это делает тренировку «дружественной» для мышц тазового дна людям с различными проблемами мышц тазового дна, включая пролапс. Тем не менее, я не могу гарантировать, что она подойдет именно вам. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК РАЗНЫЙ, и переносимость упражнений будет разной. Прислушайтесь к своему телу и остановитесь или измените упражнения, если что-то покажется вам некомфортным для вашего кора/тазового дна. Упражнения и/или информация в этом видео предназначены только для общеобразовательных целей. Выполняйте упражнения на свой страх и риск. По конкретным медицинским вопросам, касающимся ваших индивидуальных потребностей, проконсультируйтесь с врачом в вашем регионе! Нужна ли вам помощь с мышцами тазового дна? Узнайте! https://www.vibrantpelvichealth.com/quiz ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ: 💖Испытываете напряжение или боль в области таза? Моя 12-недельная программа «Преодоление» может вам помочь. Бесплатный пробный период: https://bit.ly/OPPWforfree 💖У вас пролапс тазовых органов? Получите первую неделю программы «Подтяжка» бесплатно: https://bit.ly/liftforfree ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: 💖Я обожаю свой очень большой коврик для йоги! Загляните на сайт http://bit.ly/femtribemat и получите скидку 10% по коду FEMTRIBE10 (у меня есть ПРЕМИАЛЬНЫЙ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ТРЕНИНГОВЫЙ КОВРИК 2,4 х 1,2 х 1/4 дюйма) 💖Мои сайты: https://www.vibrantpelvichealth.com/ и https://www.briannegrogan.com/ 💖Instagram @vibrantpelvichealth ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПРОГРАММЫ ПО ЗДОРОВЬЮ МОЗГА МОЗГА НА YOUTUBE 🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! ❤ ❤ ❤ ОТКАЗ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Доктор Брианна Гроган, физиотерапевт, доктор физиотерапии, предлагает информацию о здоровье и фитнесе, которая поможет вам улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Эти видео и тексты предназначены исключительно для развлекательных и образовательных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Все виды физических упражнений сопряжены с определенными рисками, особенно самостоятельные упражнения без индивидуального наблюдения квалифицированного фитнес-тренера или медицинского специалиста. В связи с характером видеоинструкций вы должны нести полную ответственность за свою безопасность и знать свои личные пределы. Прекратите занятия, если почувствуете слабость, головокружение, боль или одышку. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с халатностью FemFusion Wellness LLC / д-ра Брианн Гроган, физиотерапевта, доктора физиотерапии. Не полагайтесь на представленную информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если у вас есть вопросы по здоровью, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации из-за прочитанного. Услышанное или увиденное на этом сайте или канале. Использование любой информации, представленной в этом (или любом связанном) видео или на веб-сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Мы приветствуем общие вопросы, но, пожалуйста, не обращайтесь к нам с подробностями вашей ситуации или медицинскими проблемами. Мы не можем комментировать ваши индивидуальные обстоятельства по личной электронной почте, а также не предоставляем медицинские консультации, заключения, диагнозы, лечение или какие-либо медицинские услуги. Благодарим за понимание. Чтобы найти тазового физиотерапевта для оценки и лечения, перейдите по этой ссылке, если вы проживаете в США: https://www.aptapelvichealth.org/ptlo.... Если вы проживаете за пределами США, найдите физиотерапевта, специализирующегося на дисфункции тазового дна и реабилитации. ❤ ❤ ❤ Дополнительные ссылки и ресурсы: ❤ Не пропустите мои плейлисты! http://bit.ly/FemPlaylists ❤ Страница в Facebook:   / vibrantpelvichealth   ❤ Pinterest:   / vibrantpelvichealth   ❤ Инстаграм: @vibrantpelvichealth ❤ Моя книга «Lady Bits»: https://amzn.to/3Bo588U ❤ ❤ ❤ Для поддержания здоровья органов малого таза: правильно питайтесь. Двигайтесь каждый день. Сияйте ярче! #здоровьетазовогодна #кор #тазовоедно