🚨 스쿼트 할 때 허리 아픈 회원님, '이것'부터 확인하세요! скачать в хорошем качестве

🚨 스쿼트 할 때 허리 아픈 회원님, '이것'부터 확인하세요!

스쿼트만 하면 허리가 아프다는 회원님들, 혹시 체형 분석해 보셨나요? 🤔 겉보기엔 자세가 좋아 보여도, 무게 중심이 앞으로 쏠려 허리(요추) 힘으로만 버티는 경우가 정말 많습니다. 이런 자세가 반복되면 '척추 전방전위증' 위험이 높아져서, 운동하려다 오히려 디스크를 다칠 수 있어요. 😨 ✅ 닛시필라테스 솔루션 허리를 꺾어서 올라오지 마세요! 핵심은 **'지면 반발력'**입니다. 1️⃣ 발바닥으로 바닥을 강하게 누른다. 2️⃣ 그 힘을 이용해 고관절(팬티라인)을 펴낸다는 느낌으로 올라온다. 이렇게 해야 허리가 아닌 **'엉덩이'**에 정확히 자극이 들어갑니다. "무작정 운동부터 시키지 마세요." 훌륭한 강사는 운동을 가르치기 전에 **'분석'**부터 합니다. 회원의 현재 몸 상태, 통증의 원인, 움직임 패턴을 제대로 읽지 못하면, 그 어떤 좋은 운동도 회원에게는 **'약'이 아니라 '독'**이 될 수 있기 때문입니다. 동작만 화려하게 보여주는 것은 누구나 흉내 낼 수 있습니다. 하지만 회원의 몸을 읽어내고 솔루션을 주는 것은 훈련된 전문가만이 할 수 있습니다. 닛시필라테스 지도자 과정은 철저하게 가르칩니다. Look (관찰): 회원이 어떻게 움직이는지 세밀하게 보는 눈 Analyze (판단): 무엇이 문제이고 어떤 운동이 필요한지 판단하는 능력 진짜 실력은 동작 시범이 아닌, 회원을 바라보는 강사의 **'눈'**에서 시작됩니다. 남들과 다른 **'보는 눈'**을 가진 강사, 닛시필라테스가 만들어 드립니다. 🔎 보여주는 수업이 아닌, 회원의 몸을 살리는 진짜 티칭이 궁금하다면? [고용노동부 지원 지도자 과정 문의] 📞 0507-1406-5339 [더 자세한 정보 보기] ▪ 👉 블로그: https://blog.naver.com/haumpilates2 👉▪ 인스타그램: https://www.instagram.com/nissipilates 👉▪ 유튜브:    / @수지닛시필라테스