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Cómo detectar las señales de tecnoestrés antes de que el cuerpo grite “basta”

Hay un cansancio que no se quita durmiendo. Una sensación de ruido constante, de estar siempre “a medias”, de terminar el día con la cabeza saturada aunque no hayas parado en ningún momento. Eso tiene un nombre: tecnoestrés. En este episodio ponemos palabras a algo que muchísimas personas viven en silencio en su día a día laboral. Hablamos de qué es realmente el tecnoestrés, cómo aparece, por qué no tiene que ver con falta de capacidad ni con “no saber adaptarse”, y cuáles son las señales tempranas que el cuerpo suele lanzar mucho antes de que llegue el colapso. Porque el tecnoestrés no empieza de golpe. Empieza poco a poco, normalizándose… hasta que pasa factura.En este episodio descubrirás: • Qué es el tecnoestrés y por qué no es culpa de la tecnología en sí • Señales de alerta tempranas que solemos ignorar en el trabajo diario • Los tipos de tecnoestrés más frecuentes en las empresas: sobrecarga, invasión e incertidumbre • Qué ocurre en tu mente, tu cuerpo y tus emociones cuando la saturación digital se cronifica • Qué puedes hacer a nivel individual para reducir carga y recuperar margen • Qué decisiones pueden (y deben) tomar empresas y liderazgos para prevenirlo • Un mini reto práctico para empezar a aliviar la saturación esta misma semanaEste episodio no va de dramatizar ni de patologizar el cansancio. Va de escuchar a tiempo. Porque el tecnoestrés es la forma en la que el cuerpo te dice que la manera en la que estás trabajando con la tecnología ya no es sostenible. Detectarlo antes de que grite “basta” no es un lujo. Es una forma de proteger tu salud, tu rendimiento y tu futuro profesional. 🎧 Dale al play y seguimos. --- Soy Miriam Urbano, experta en bienestar digital. Fundadora de Bienconecta, autora de Felicidad Digital y creadora del Método ESFERA®. Ayudo a profesionales y organizaciones a trabajar mejor con la tecnología, sin renunciar al rendimiento ni a la salud. Este podcast es un espacio dedicado al bienestar digital y al diseño consciente del trabajo en entornos hiperconectados. Aquí abordamos cómo la tecnología, cuando no se gestiona de forma intencionada, puede afectar a nuestra atención, nuestra energía, nuestras decisiones y la forma en la que lideramos y trabajamos. Y, sobre todo, cómo revertir ese desgaste sin caer en soluciones superficiales ni en el “esfuerzo heroico” individual. 🔗 Si quieres profundizar, en mi web encontrarás recursos, artículos y más información sobre cómo trabajar conmigo (www.miriamurbano.com (https://www.miriamurbano.com) ) Y si este episodio te ha aportado, te invito a seguirme en LinkedIn (  / miriam-urbano  ) o Instagram (  / miriamurbano  ) , donde comparto contenido regularmente sobre bienestar digital y liderazgo consciente.