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GRASA TÓXICA en tu BARRIGA Te explico cómo solucionarlo

La grasa abdominal no es solo un problema estético: es una grasa tóxica que se comporta como un órgano, liberando sustancias inflamatorias que dañan tu metabolismo, tu corazón y hasta tu cerebro. 00:00 Introducción: GRASA TÓXICA en tu BARRIGA Te explico cómo solucionarlo00:28 Qué es la grasa visceral 00:56 Cómo se acumula la grasa en la barriga 01:31 Proteínas para proteger el músculo 01:57 Ejercicio: cardio + fuerza 02:19 Carbohidratos refinados producen grasa visceral 02:55 La fibra, un aliado clave contra la barriga 03:31 Efectos dañinos del alcohol 04:23 Importancia de un buen sueño 04:44 Estrés crónico perjudicial 05:01 Comer en ventanas de tiempo 05:44 Posibles problemas médicos 06:39 Mejores comentarios video 8 cosas que has de sacar de tu casa En este vídeo aprenderás:✅ Por qué la grasa visceral es tan peligrosa.✅ Qué hábitos la hacen crecer sin que lo notes.✅ Cómo reducirla de manera efectiva con ciencia y hábitos sostenibles. No necesitas dietas milagro ni entrenamientos extremos. Con pasos sencillos —alimentación inteligente, ejercicio, descanso y control del estrés— puedes apagar la fábrica tóxica en tu abdomen y recuperar tu salud. Referencias científicas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31301... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28715... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22949... 👉 Si este vídeo te ayuda, dale like 👍, compártelo y suscríbete para no perderte mis próximos consejos de salud. #GrasaTóxica #Barriga #Salud ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   Tiktok   / sentosegarra   Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube:    / sentosegarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC