Aprenda a saltar corda em 5 passos - Técnica para iniciantes скачать в хорошем качестве

Aprenda a saltar corda em 5 passos - Técnica para iniciantes

🎯 Links para compra de cordas recomendadas na Amazon: 👉 [https://amzn.to/3JgHwuC] 👉 [https://amzn.to/4p0yN03] 👉 [https://amzn.to/4oIJKTF] 👉 [https://amzn.to/45s7aVO] - Esse modelo é o mais simples, indico para quem está aprendendo Ao comprar por alguns desses links você estará contribuindo para o crescimento do canal. E para que eu possa cada vez mais trazer conteúdos de qualidade para você. Desde já, muito obrigado. ⸻ Você quer aprender a pular corda de forma eficiente, sem ficar se embolando ou cansando à toa? Nesse vídeo, eu ensino o passo a passo completo para dominar o single-under (o salto simples com corda), base de qualquer progressão de corda no CrossFit e nos treinos funcionais. O single-under pode parecer simples, mas quando bem executado, traz inúmeros benefícios: ✅ Aumenta o gasto calórico ✅ Melhora o condicionamento cardiovascular ✅ Desenvolve coordenação motora e ritmo ✅ Pode ser feito em qualquer lugar, em casa, na academia, no parque ou até durante viagens Esse é um daqueles exercícios coringas, super versáteis e fáceis de incluir em qualquer treino, seja você iniciante ou avançado. E o melhor: é um dos movimentos mais presentes nas aulas de CrossFit e treino funcional. No vídeo eu te mostro 5 passos essenciais para dominar de vez esse movimento e pular corda com leveza, eficiência e fluidez, seja como aquecimento, parte de um WOD ou treino principal. 👉🏼 Se inscreve no canal para mais vídeos como esse, com tutoriais práticos e diretos pra te ajudar a evoluir no treino. E compartilha com aquele amigo que ainda pula corda todo travado! 😅