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Cómo activar los abs correctamente (Pilates)

En esta clase trabajamos la activación del core paso a paso a través de una progresión de 17 ejercicios, de fácil a más complejo, para entender cómo activar los abs correctamente desde el control y la conciencia corporal. No es una rutina rápida. Es una clase educativa para aprender a sentir, controlar y progresar. La idea es simple: si un ejercicio aún no se domina, te quedas ahí hasta que el cuerpo lo entienda. Desde ahí se construye fuerza real en el core. Este enfoque está basado en Pilates: respiración, control, alineación y presencia en el movimiento. — ¿Para quién es esta clase? • Si sientes que “trabajas abs” pero no los activas de verdad • Si quieres entender el core antes de fortalecerlo • Si practicas Pilates o quieres empezar • Si buscas entrenar con más conciencia y menos inercia 📍 Entrena conmigo en mi estudio @neapilates.studio 📲 Sígueme en Instagram para más clases y contenido de Pilates: @pilatesalina_ Gracias por entrenar conmigo 🤍 Alina