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#28 La Projection Mentale de la Réussite

Vouloir se dynamiser pour aborder positivement et en pleine possession de ses moyens n’importe quelle situation vous intéresse? La Projection Mentale de la Réussite (PMR) est faite pour ça! Passer à l'action surtout quand vous sentez un peu de friction entre votre motivation et l'objectif à réaliser, pensez à cette technique! Anticiper à plus ou moins long terme une action parfaitement réalisée va booster votre envie, à condition de « programmer » positivement des objectifs intermédiaires apportant des feedback nécessaires à la persévérance. Cela donnera confiance en la méthode dans un premier temps (« ça marche ! ») puis, surtout, développera la confiance en soi (« je suis capable d’y arriver ! »). Le protocole est assez simple, mettez vous dans de bonnes disponibilités mentales grâce à une relaxation, apaisez-vous (sans vous endormir!) Vous êtes maintenant prêt pour la phase de travail: 1- Définir l’objectif (clair, concret, situé dans le temps ou l’espace) 2- Phase de projection (traverser l'objectif et visualiser les bénéfices associés aux émotions) 3- Phase de programmation (qualités physiques, intellectuelles, techniques ou tactiques nécessaires, le timing, les plages de récupération...) 4- Phase d’ancrage dans le présent pour rendre opérationnel le travail mental et rentrer dans l'action. La visualisation est terminée! Remontez votre niveau de vigilance avec des respirations dynamisantes pour reprendre contact avec votre environnement et vous mettre en marche vers votre première étape...dans la vraie vie! Cette technique permet de dédramatiser une situation perçue comme difficile en travaillant sur l'équilibre de la demande et des ressources. Se voir réussir et surmonter les difficultés, ressentir les émotions positives facilitent l'engagement vers l'objectif défini. Il ne vous reste plus qu'à vous familiariser avec cet outil pour entreprendre les projets dormant dans vos cartons!