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#26 La santé mentale

Quand on parle de santé, on pense bien sûr à la santé physique et on connait les multiples bénéfices à pratiquer une activité sportive: amélioration de l'attention, de la mémoire, des fonctions cardio-vasculaires, de la proprioception... On oublie souvent que notre corps fonctionne de manière optimale quand il est au diapason avec notre mental. Et cela se voit très nettement sur les sportifs de haut niveau qui poussent le travail physique et technique au maximum en délaissant parfois le travail mental ce qui peut les amener à subir de grands passages à vide voire dépressions en cas de contre performance. La victoire comme la défaite ça se travaille car les deux peuvent se présenter au moment où on s'y attend le moins et il vaut mieux avoir les neurones bien câblés pour encaisser le résultat. Il est important notamment de bien comprendre que la réussite comme l'échec lors de compétitions ne définissent pas qui nous sommes, comprendre que nous sommes bien plus qu'un résultat. Ainsi il est plus facile de relativiser les événements qui sont en notre défaveur car on ne peut pas gagner tout le temps sur tous les tableaux (sauf peut-être Teddy Riner!) Nous n'avons pas d'autres choix que traverser les coups durs, garder de la motivation et se fixer de nouveaux objectifs car nous sommes fait pour avancer. Alors autant se mettre dans les meilleures conditions physiques et psychologiques. Évidemment la santé mentale s'applique à tout le monde car la vie nous fait passer par des épreuves auxquelles nous ne sommes pas toujours préparés, certaines même qu'on évite soigneusement en sachant quand même qu'elles peuvent survenir. Savoir qui on est, être conscient de ses qualités, de ses failles, s'imaginer différents scénarii et anticiper ses réactions voilà qui est à la portée de tous, pas besoin d'être athlète de haut niveau.