Развивайте свою кардиоподготовку // День 13: 28-дневная серия тренировок для людей в инвалидных к... скачать в хорошем качестве

Развивайте свою кардиоподготовку // День 13: 28-дневная серия тренировок для людей в инвалидных к...

🔥 День 13 | 28-дневный фитнес-челлендж для людей в инвалидных колясках – кардио-тренировка с пилоном (12 минут) ♿🔥 Добро пожаловать на 13-й день 28-дневного фитнес-челленджа для людей в инвалидных колясках! Сегодня мы продолжаем тренировку 6-го дня, увеличивая общее время занятия с 10 до 12 минут. Структура остается прежней: меняйте движения каждую минуту с интенсивностью 7/10, поддерживая высокий пульс и одновременно развивая выносливость, координацию и силу верхней части тела. Кардио-тренировка с пилоном – это веселый, функциональный и доступный способ улучшить физическую форму для пользователей инвалидных колясок – будь то фитнес-пилон, метла или легкая перекладина. Эта более длительная тренировка безопасно развивает вашу сердечно-сосудистую выносливость, сохраняя при этом контроль над положением сидя. 👉 Смотрите полную 28-дневную серию фитнес-тренировок для инвалидов-колясочников здесь: 🔗    • 28--Day Wheelchair Fitness Series   💥 На что направлена ​​эта тренировка: ✔️ Кардиотренировка с использованием шеста для инвалидных колясок ✔️ 12-минутная прогрессия (10 → 12 мин) ✔️ Смена движений каждую минуту ✔️ Умеренная и высокая интенсивность (7/10) ✔️ Координация, выносливость и здоровье сердца Усердно тренируйтесь каждую минуту, восстанавливайтесь во время переходов и выполняйте движения контролируемо и целенаправленно. Небольшие прогрессии, подобные этой, со временем приводят к большим результатам. 🔔 Не забудьте: ✅ Подпишитесь на ежедневные тренировки для пользователей инвалидных колясок 👍 Поставьте лайк видео, чтобы поддержать адаптивный фитнес 💬 Напишите в комментариях «ДЕНЬ 13 ВЫПОЛНЕН», когда закончите! ♿ О челлендже 28-дневный фитнес-челлендж для пользователей инвалидных колясок развивает физическую форму за счет: • Повторения тренировок для достижения мастерства • Увеличения продолжительности или количества повторений • Безопасного повышения сердечно-сосудистой выносливости • Укрепления уверенности в адаптивных движениях Прогресс на 2-й неделе заключается в том, чтобы делать немного больше, чем на прошлой неделе, и вы добиваетесь отличных результатов. 📌 Хэштеги #КардиоНаКресле #АдаптивноеКардио #ТренировкаНаПоле #ФитнесНаКресле #КардиоВСиденье #ФитнесДляИнвалидов #ФитнесПриТравмахСпинногоМозга #АдаптивнаяТренировка #28ДневнойЧелленджНаКресле #АдаптацияДляДостиженияРезультатов ПЕРЕЙДИТЕ НА САЙТ: www.adapttoperform.co.uk И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕГОДНЯ! Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @adapttoperform   ----------------------------------------------------------------------------------- Instagram ►► instagram.com/adapttoperform Facebook ►► facebook.com/adapttoperform Twitter ►► twitter.com/adapttoperform ----------------------------------------------------------------------------------- Спасибо за просмотр! Бен Кларк #инвалиднаяколяска #фитнес #травмаспинногомозговогоспинного ...