200H DE CONNAISSANCES SCIENTIFIQUES EN 30MIN (ANDREW HUBERMAN) скачать в хорошем качестве

200H DE CONNAISSANCES SCIENTIFIQUES EN 30MIN (ANDREW HUBERMAN)

► Clique ici pour t'abonner :    / @sport_sante   ► Tu as raté la dernière vidéo ? Clique ici :    • LA MEILLEURE ALIMENTATION AU MONDE   Timeline : 00:00 - Introduction 00:29 - Améliore ton énergie pendant la journée 01:30 - Optimise le rythme de ta journée 02:21 - Améliore ton horloge biologique 03:29 - Évite les jet lag 05:11 - Améliore ton sommeil 06:17 - Apprends efficacement 08:02 - Optimise ta gestion du stress 09:48 - Combattre la dépression 10:13 - Améliorer sa gratitude 10:57 - Optimise ta respiration 11:23 - Améliore ta motivation 13:19 - Fixe-toi des objectifs 14:38 - Comment prendre une bonne habitude ? 15:45 - Comment supprimer une mauvaise habitude ? 16:04 - Comprendre les addictions 16:29 - Optimise ton espace de travail 16:51 - Améliore ta vision 17:14 - Limite les processus de vieillissement 17:51 - Améliore ta testostérone 18:57 - Améliore ton alimentation 20:16 - Améliore ton métabolisme 22:42 - Améliore ta perte de poids 24:07 - Pourquoi prendre une douche froide ? 24:48 - Améliore ton équilibre 25:18 - Améliore ta souplesse 27:09 - Améliore ton endurance 29:07 - Améliore ta prise de muscle 31:04 - Optimise ta santé tout au long de la journée 200H DE CONNAISSANCES SCIENTIFIQUES EN 30MIN - ANDREW HUBERMAN Andrew Huberman Lab Podcast résumé francais #andrewhuberman #dopamine #motivation