Креатин 101: что это такое, преимущества, для кого он предназначен и распространенные мифы — с Ке... скачать в хорошем качестве

Креатин 101: что это такое, преимущества, для кого он предназначен и распространенные мифы — с Ке...

Креатин предназначен не только для бодибилдеров — он помогает увеличить силу, улучшить восстановление, концентрацию и сохранить независимость в пожилом возрасте. В этом видео я подробно разбираю научные основы, развенчиваю мифы (нет, фаза загрузки не нужна) и рассказываю, почему я принимаю жевательные конфеты с креатином Create каждый день. Мои любимые вкусы Create — кислое яблоко и кислая вишня (но все они великолепны!). Приобрести жевательные конфеты Create можно здесь: https://trycreate.co/HIITBURN Используйте промокод: HIITBURN Продолжительность: ≈12 минут. Тема: Наука о креатине и практические рекомендации. Оборудование: Нет. Структура: Подробный обучающий обзор. Модификации: Последовательность важнее времени. Ведущая: Келси Хинан (основатель HIITBURN, тренер по силовой подготовке). ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Вступление 00:30 Что такое креатин? (АТФ и энергия) 02:00 Пищевые источники против добавок 03:30 Кому предназначен креатин (сила, женщины, старение, мозг) 05:30 Развенчание мифов (вздутие живота, фаза загрузки, «только для мужчин») 08:00 Мой любимый вариант: жевательные конфеты с креатином Create (сертифицированы NSF) 09:30 Дозировка и регулярность (3-5 г/день) 10:30 Как скоро вы почувствуете эффект (2-3 недели / 4-6 недель / 8-12 недель) 11:30 Заключение и призыв к действию Ставьте лайки, оставляйте комментарии с вашими главными вопросами о креатине и подписывайтесь, чтобы получать больше откровенных разговоров о фитнесе. #креатиндляженщин #образованиевобластидобавок #пользакреатина #HIITburn #kelseyheenancreate креатин 101, креатин для женщин, что такое креатин, польза креатина, мифы о креатине, добавка креатина, Келси Хинан, HIITburn, жевательные конфеты с креатином, дозировка креатина, время приема креатина, сила и старение, креатин для здоровья мозга, креатин, сертифицированный NSF, образование в области добавок