Как я получаю 100 г белка до полудня — без необходимости отслеживать потребление. скачать в хорошем качестве

Как я получаю 100 г белка до полудня — без необходимости отслеживать потребление.

Если вы постоянно чувствуете голод или пытаетесь нарастить мышечную массу, но испытываете трудности с получением достаточного количества белка, эта статья для вас. Я подробно расскажу о своей утренней рутине, которая позволяет мне получать около 100 г белка до полудня — без подсчета, без отслеживания, просто реалистичные цельные продукты и несколько умных приемов. Я не считаю макроэлементы или калории. Я фокусируюсь на щадящем питании, прислушиваюсь к сигналам голода и честно говорю о том, что работает, когда вы встаете в 5 утра, чтобы тренировать клиентов. Вы увидите мой любимый завтрак (яйца + мясо), мой лайфхак с йогуртом и коллагеном BUBS Naturals, и почему я не боюсь начинать день с протеинового батончика и кофе. Я также расскажу о различиях между сывороточным, растительным и коллагеновым протеином, чтобы вы могли сделать лучший выбор для своих целей. Спойлер: коллаген не предназначен для наращивания мышц, но он невероятно полезен для суставов, кожи, волос и восстановления — именно поэтому я добавляю 20-30 г в свой йогурт каждое утро. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Проблема белка для женщин 00:38 Кофе + протеиновый батончик (Почему я себя не осуждаю) 01:52 Мой более сытный завтрак после тренировки 02:53 Греческий йогурт + коллагеновая добавка 03:23 Сывороточный протеин против растительного и коллагена: объяснение 04:26 Почему BUBS Naturals — мой выбор номер один 05:19 Дело не в совершенстве 07:08 Поделитесь своими советами по потреблению белка ниже #100gprotein #morningprotein #collagenbenefits #proteintips #bubscollagen высокое содержание белка для женщин, 100 г белка, как получить достаточно белка, белок без отслеживания, утренний протеиновый режим, польза коллагена, BUBS Naturals, коллагеновые пептиды, щадящее питание, интуитивное питание с белком, белок для наращивания мышц, без подсчета макроэлементов, реалистичное питание, Келси Хинан, HIITburn