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Episodio 8. Ruido mental: por qué tu mente no se calla y cómo bajar el volumen

¿Sientes que tu mente no se calla nunca? Pensamientos que van y vienen, ruido constante, cansancio mental… incluso cuando paras, o bueno, mejor dicho, aún más cuando paras. En este episodio hablamos del ruido mental: por qué aparece, qué lo provoca y por qué no siempre es malo. A veces ese ruido está ahí para protegerte, avisarte o ayudarte a tomar decisiones. El problema llega cuando se vuelve constante, agotador y no te deja descansar por dentro. Te explico cómo aprender a escuchar tu mente sin que te domine, cómo diferenciar el ruido que sirve del que solo te satura, y te comparto herramientas sencillas para bajar el volumen, reducir el estrés mental y recuperar un poco de calma sin luchar contra tus pensamientos ni forzarte a estar bien todo el tiempo. Si te sientes cansada incluso cuando descansas, si notas la mente acelerada o si últimamente todo te sobrepasa un poco más de lo normal, este episodio es para ti. Escúchalo con calma. Tu mente no necesita silencio… necesita comprensión.