Easy Progressive Run - Marathon Training - Iten, Kenya S01E05 скачать в хорошем качестве

Easy Progressive Run - Marathon Training - Iten, Kenya S01E05

Welcome to the fifth episode of Marathon training in Kenya with Luis Orta. In this episode, we look at the importance of the easy run and why sometimes slowing down is exactly what we need. We learn about Kenyan mobility exercises and the need for recovery. Recovery is arguably as important as the workout, because if you're only breaking down and not repairing, how are you going to get stronger? We also have the guys over for dinner, remembering to make time for community building, something that has been been challenging during the pandemic. We need human connection! To see the full Kenyan Stretching Routine:    • BONUS Stretching Routine - Marathon Traini...   To subscribe to his YouTube channel: https://www.youtube.com/channel/UC6NN... To follow Luis on Instagram:   / ortaluis15   To connect with Luis and be coached by him: https://www.myolympiccoach.com/ To buy My Olympic Coach and Venezuela Merch: https://www.myolympiccoach.com/shop Video produced by Nate Castner with Mountain Techne - To follow Nate   / mtn_techne   ------------------------------------------------------------------ Luis Orta is a Venezuelan Olympic marathoner, he currently holds the Venezuelan national records in the 10 kilometers and Half Marathon. He has participated in over 20 international competitions representing his home country including 6 world championships and the Rio 2016 Olympic Games. After graduating from the University of Kentucky Luis moved to beautiful Boulder, Colorado with the goal of qualifying for the Olympic Games, while at the same time growing his coaching company and traveling the world training and learning from the best runners in the world. Subscribe to follow his running and entrepreneurial journey. --------------- Bienvenidos al cinco episodio del entrenamiento de maratón en Kenia con Luis Orta. En este episodio, hablamos sobre la importancia de las corridas suaves y por qué a veces ir más lento es exactamente lo que necesitamos. Aprendemos sobre los ejercicios de movilidad que hacen en Kenia y la importancia de recuperarse. Se puede decir que la recuperación es tan importante como el entrenamiento, porque si sólo nos estamos desgastando y no nos recuperamos, ¿cómo nos volveremos más fuertes? En este episodio también invitamos a los chicos del grupo a cenar, lo que nos recuerda que debemos sacar tiempo para fortalecernos como comunidad, algo que ha sido un desafío durante la pandemia. ¡Necesitamos conexión humana! Para ver la rutina completa de estiramiento de Kenia:    • BONUS Stretching Routine - Marathon Traini...   Para suscribirse a su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6NN... Para seguir a Luis en Instagram:   / ortaluis15   Para conectarse con Luis y ser entrenado por él: https://www.myolympiccoach.com/ Para comprar mercancía de My Olympic Coach y Venezuela: https://www.myolympiccoach.com/shop Video produced by Nate Castner with @mtn Mountain Techne - To follow Nate   / mtn_techne   ----------------- Luis Orta es un maratonista olímpico Venezolano, que actualmente tiene los récords nacionales de venezuela en los 10 kilómetros y Medio Maratón. Ha participado en más de 20 competencias internacionales representando a su país de origen, incluidos 6 campeonatos mundiales y los Juegos Olímpicos de Río 2016. Después de graduarse de la Universidad de Kentucky, Luis se mudó a Boulder, Colorado con el objetivo de clasificar para los Juegos Olímpicos, mientras que al mismo tiempo hace crecer su compañía de entrenamiento personalizado y viaja por el mundo entrenando y aprendiendo de los mejores corredores del mundo. Suscríbete para seguir su trayectoria empresarial y su carrera como corredor.