ЗАГОТОВКИ в МОРОЗИЛКУ Полуфабрикаты для обедов и ужинов скачать в хорошем качестве

ЗАГОТОВКИ в МОРОЗИЛКУ Полуфабрикаты для обедов и ужинов

В этом видео показываю новые заготовки в морозилку на неделю, которые помогают значительно сэкономить время. Через несколько часов можно приготовить много полуфабрикатов, благодаря которым обеды и ужины для семьи уже будут готовы. ✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ уже просчитанными КБЖВ С ними вам не придется ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдет именно вам: 👉 https://olyapins.com/ Сырные лепешки для завтраков и перекусов Ингредиенты: • Сыр кисломолочный 5% (творог) – 480 г • Яйца — 2 шт. • Твердый сыр – 130 г • Мука – 125 г • Соль – по вкусу • Петрушка – небольшой пучок Фарш для кебабов: • Филе куриных бедер — 0,5 кг • Лук – 2 шт • Болгарский перец – 1–2 шт. • Соль – по вкусу Тортильи с фаршем • Тортильи – у меня было 8 шт диаметром 17см • Куриный фарш — ~50 г на каждую тортилью Фарш в томатном соусе к макаронам: • Говяжий фарш - 400 г • Лук – 1 шт • Томатное пюре - 200 мл • Соль – по вкусу Запеканка с курицей, грибами и ананасом: • Куриное филе – 500 г • Грибы – 200 г • Лук – 1 шт • Яйца — 3 шт • Сметана или греческий йогурт – 50 г • Консервированные ананасы – несколько колец • Твердый сыр – 80–100 г • Соль, перец - по вкусу • Масло для жарки 💛💙 Мой второй канал -    / @olyapinsua   ✅ Программы питания для похудения - http://olyapins.com/catalog   / olya_pins   https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com