После 60 потеря мышечной массы — это не старение: эти 3 упражнения помогут восстановить силу и ра... скачать в хорошем качестве

После 60 потеря мышечной массы — это не старение: эти 3 упражнения помогут восстановить силу и ра...

После 60 потеря мышечной массы — это не старение: эти 3 упражнения восстанавливают силу и баланс. Это простая, научно обоснованная программа, разработанная для того, чтобы помочь взрослым старше 60 лет восстановить силу, улучшить баланс и снова уверенно двигаться. Многие считают, что потеря мышечной массы после 60 неизбежна, но исследования показывают, что она часто вызвана недостаточной активацией мышц, а не самим старением. В этом видео вы узнаете о трех целенаправленных упражнениях, которые помогут восстановить силу, улучшить баланс и сохранить вашу независимость в повседневной жизни. Эти упражнения щадящие, безопасные и простые в выполнении, что делает их идеальными для всех, кому за 60 и кто хочет чувствовать себя сильнее без боли, тяжелых тренировок или сложных упражнений. Всего несколько минут в день могут помочь уменьшить слабость, поддержать стабильность и улучшить общую подвижность. Если вы хотите оставаться сильными, устойчивыми и уверенными в себе после 60, эта программа — отличное начало. Хэштеги #женщиныстарше60 #силаибаланс #здоровоестарение